體重倒數中...

wadee

我今個月ge體重都在倒數中
由月頭150磅
到月中142磅
再到月尾140磅
現在正向130磅努力中

wadee

原帖由 cu83 於 2009-5-3 08:25 發表

                               
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Wadee 哥, 今個月ge體重會否降得急咗d
慢慢黎好d喎

以前150保持佐好耐都減唔到
呢個月都冇刻意要去減
可能係飲食方面ge原因吧

wadee

原帖由 allanccl 於 2009-5-3 09:55 發表

                               
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wadee哥可唔可以分享一下，食過d乜野，又做過d乜野，點解可以減得咁快？

主要係運動+控制飲食習慣(唔係節食)
每日做運動45mins以上(主要係跑步+踢腿)
至於飲食方面，係上次响畢拉山同亮哥傾過之後，才有了覺悟
早餐:一碗冇味燕麥皮 or 四片麥包 or 一碗渣作(亮哥好介紹)
午餐:自己帶(一碗飯+一碗菜+少量肉或魚+一碗中湯+生果)
晚餐同午餐相似
呢個月最豐富ge個餐就係星期五晚邪神分享會之後ge聚餐gala

[ 本帖最後由 wadee 於 2009-5-3 13:31 編輯 ]