會考終於完左啦

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原帖由 gary_wong333 於 2009-5-13 01:33 發表

                               
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將脂肪變肌肉係一個好注意
我會努力

ching.. 如果你一直跑長跑... 要增重難少少 wow~

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原帖由 gary_wong333 於 2009-5-13 13:16 發表

                               
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要增重真係好難, 我本新係一個食極都唔肥好多的人

增重唔同增肥

增重可以由器械訓練同埋吸收多 d 蛋白質入手
增加 muscle mass 去達成增加體重既效果

ee_tpk

原帖由 gary_wong333 於 2009-5-13 16:18 發表

                               
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是否應該做gym+飲奶

聽過就係最好唔好飲大隻佬奶粉...  
學生哥飲牛奶.. 食蛋白... 豆腐/豆漿應該都可以
當然重訓亦非常重要
如果長跑.. 係 prefer 個 body 輕 d...
不過有少少肌肉無壞...

ee_tpk

原帖由 =chairman= 於 2009-5-13 15:54 發表

                               
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即係 boost 個 density of muscle tissue ?

大概係咁...
不過呢家野..問火仔大將軍會比較好...
我只係會做 light weight 但多下數...