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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-12 18:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟愚見, 30分鐘或以上的帶氧運動已經有效. 不過控制飲食都好重要.
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原帖由 lips 於 2009-5-14 20:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 直情係少啦。
原帖由 ee_tpk 於 2009-5-15 10:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 先行住 30-45 分鐘... 習慣0左..又無唔舒服再慢慢加 暫時隔日做... 唔夠才加時間 同埋暫時你而家最重要係控制飲食
原帖由 ee_tpk 於 2009-5-15 11:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄.. 一個星期三次已經好好啦.. 或者在跑步機上全部時間都係急步行啦... 如果覺得跑步機太悶... 一半時間急步... 一半時間健身單車... 跑可能對你膝頭既衝擊都幾大下 ga~ 仲有..你飲食方面點丫 ?! 記住 ...
原帖由 e.c. 於 2009-5-15 11:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 一路睇書/睇電視/聽收音機黎急步行就唔悶啦hgj091" />" />hj 呢個係我同事教既. 佢一路踩單車一路睇漫畫, 睇完就夠一日的基本運動... 齋老味 ching, 一起努力~ 我都唔輕你幾多...hgjD092" />" />hj ee 我洗唔洗都報埋重 ...
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-15 12:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 齋兄, 以減肥為目標, 一個鐘係ok既, 不如你一個星期跑3-4晚, 一個月報一個比賽, 跑完比賽去磅一磅, 你會見到你的成果既!
原帖由 ee_tpk 於 2009-5-15 12:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢個都唔錯... 順便可以減下 byebye 肉 1) 早餐 - 通咩外賣呢 ? 如果有公仔面... 腸仔煎蛋奶茶果 d 就唔係太好 2) 花生醬算幾肥... 換0左佢做香蕉, 好味又無咁肥 3) 唔知你家人煮 d 咩.... 不過盡量少肉多菜....盡量八點前食... 如果想 skip 0左晚上果餐..做運動前兩小時食條蕉...梳打餅..麥皮.... 但做完運動唔好飲汽水..甜飲....
原帖由 e.c. 於 2009-5-15 12:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 題外話... 呢輪上左四奶奶癮... 真係唯有上跑步機睇... o係屋企就唔想落街跑, 大獲! 老味兄. 如果以減肥作目的, 係唔會有分別, 只不過, 除左消脂, 運動仲有收緊作用 我試過剩係急步行 + 漫步機... 下身slim左好多...但上身就...
原帖由 ee_tpk 於 2009-5-15 12:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 無所謂 ga~ 唔係做邊個位就只係減邊個位.... 燒脂應該燒0左肚同埋大脾先....
原帖由 e.c. 於 2009-5-15 13:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 邊度有得上網睇? 定係d/l ? 如果可以我就去跑, 跑完番屋企先睇...
原帖由 e.c. 於 2009-5-15 14:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 哇好啦... 我可以少個藉口唔跑啦... hgjD103" />" />hj 謝謝師兄!
原帖由 witchycatcat 於 2009-5-19 14:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 咩來架...hgjD088" />" />hj
原帖由 e.c. 於 2009-5-19 14:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 catcat, 柴9同四奶奶, 你跟住老味兄果條link上網重溫下巾幗x雄就知道架啦
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發表於 2009-5-13 10:35:21
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