求救！右膝頭後有條根扯住痛！

drwai

有一次操練，可能快過頭，感覺右膝頭右邊條根有小小痛，不過無理。
但過兩曰再跑左兩曰每次20k，又係最後時又有小小痛。再過兩日去
練速度跑左3k忽然條根又痛，甘就即停休息4天去跑渣打全馬。
自己都驚會再痛，只用6至7分鐘步速愎慢跑，但去到20k又再痛，
捱多幾k都唔敢跑。
我係咪根莫發炎，點醫？而家用手襟膝部右邊有小小痛！

drwai

原帖由 batigoal 於 2008-2-25 15:15 發表

                               
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請問落樓梯會唔會痛？或屈膝頭就痛？

跑完即時就痛，就甘屈膝唔痛，係地下屈膝就有d陰陰痛。但一曰後就無セ痛。

drwai

[quote]原帖由 batigoal 於 2008-2-25 22:52 發表

                               
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唔知你exactly個位置，但我都試過差不多情況，都是跑到20k左右就痛，但本人不理照跑，後來連渣打馬拉松都不能完成，理論上要休息，最好食消炎藥及休息2星期才開始跑，而且最多跑20k，如果沒有痛，下次就可以跑長D。


啱啱係藥房配左根發炎的藥，老細話根發炎專用＄30  10粒早晚一粒。
睇下會唔會好d，休息第三天！