一星期跑80k 好難..

spmho

原帖由 ChARsoN 於 2009-5-19 00:14 發表

                               
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可媲美職業運動員....
我而家50k 都未知點先夠....
日日跑12~13k 又未應付到
打到呢道...又突發奇想
如果每日都跑短d 如5~6k
然後先加長(每日都跑長d)
唔知得唔得?

charson兄：
根本個原理就係咁......
無人叫你一開波就100k.....你要慢慢咁俾個身體習慣


仲有樓主.....我地之前都講過...練習唔係為里數而生.......
我相信樓主都係跑下年渣打？.......其實無需要咁早就跑到80k以上
而家只需要keep到每星期50-60k已經好夠.....
你去到全馬比賽前兩至三個先開始慢慢加里數都唔遲