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TA的每日心情 | 無聊 2013-12-9 21:38 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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原帖由 CharlesAF 於 2009-5-25 19:23 發表
我已經好返
可能無發炎咁大件事呱
唔該晒
咁我衣家好返,應該點樣預防下次唔會受傷?
即係點先可以加強肌肉?
唔該晒
膝頭係一個好重要既關節,我地普通行路,膝頭就要負擔係自己既體重,所以體型較胖的人行得耐都會有膝頭痛,當我地跑步既時候,膝頭要承受比普通行路高出好多倍既負擔,特別係你既上下鈄跑.
簡單離講, 當我地腿部用力,係要靠我地既四頭飢,否刖膝蓋就有不正常之郁動,加上我地跑步時膝部要承受較大既壓力,所以膝部好易受傷,可參照以下網頁.
http://ecoledudos.uqat.ca/chinois/032.html
又可以search 下 "等長收縮-isometric contractions" |
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