第一次跑後膝頭痛, 求解救方法

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原帖由 CharlesAF 於 2009-5-21 18:33 發表

                               
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話說今個月月頭, 小弟跑斜路十多分鐘就因落雨結束
第二日就覺得膝頭當 企起身, 上落樓梯, 跑 就會好痛
休息一星期多無跑之後, 16號去試跑2.5公里, 點知膝頭都仲有小小痛
好似好得好慢, 呢次係我第一次有傷患, 想問 ...

你係點樣痛 ?!

後生細仔..未查明病因就唔好亂食藥...
果 d 藥聲稱自己可以修補軟骨....但係未真係針對你既傷呢 ?!
睇你而家既情況... 似係肌肉問題多於軟組織有事....
過一星期都唔好... 應該睇下醫生..唔好亂食藥

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原帖由 CharlesAF 於 2009-5-22 20:02 發表

                               
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哦,原來係肌肉

當企起身既時候, 膝蓋下面個個位(應該係肌肉)要用力
我就係個個位用力過度就會痛, 朝早返學背住書包上樓梯
因為書包重, 所以壓落黎既時候, 要用多啲力先可以上到樓梯, 呢個時候就最痛

...

應該係發炎.. 試下用熱敷敷幾日... 敷完再再拉筋

你仲係痛就唔好跑住啦...