長跑知識--------崩潰點

laputa99

多謝ching資料,但如果一個練平均70公里a week ,有練長課35km-40km每week一次,
他其實間接跑了一次全馬,皮膚肌肉有記億, 會不會無撞牆出現??

laputa99

原帖由 華哥 於 2009-5-26 19:35 發表

                               
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其實坊間都流傳另一種計法，就以每週練到１００公里，其中一次有３６公里，就對全馬應付自如。
如果每週練８０公里，其中一次有３０公里，仍可應付全馬。

我會跟住做但十月先
多謝ching指導!

[ 本帖最後由 laputa99 於 2009-5-26 22:41 編輯 ]