跑步會傷腳趾骨嗎?

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原帖由 ChARsoN 於 2009-5-28 15:08 發表

                               
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我兩年多前曾經傷過右腳....可能曾經骨折
原因未明(可能係對鞋太緊或唔著鞋跑得太多)

而家著返跑鞋跑
最近左腳係落地重d ge 時候就會感覺到腳背痛痛地....
個感覺好似以前傷右腳時咁
我以家就習慣了腳掌及腳跟 ...

如有傷過另腳指骨排列不對偏移或肌力不平衡,跑步時都好容易引起痛楚!都見議多做一些肌肉鍛鍊再跑吧!

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原帖由 ChARsoN 於 2009-5-29 11:22 發表

                               
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不知應鍛鍊哪些肌肉?
p.s. 右腳患處傷癒後一段日子照了X 光
幸好這位置癒合得恰當....

  樓上慢子ching 的post幾好你可以參考下!
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=135&extra=page%3D1