渣打馬拉松之後…

lotustower

係呀我都有同感，半馬後我一直keep住練習，不過跑極好似回復唔倒狀態，可能天氣比較熱，現時最多keep住 10k~12k，我諗天氣涼快些會跑得長些，大家努力D，出年查打再見。

lotustower

(有冇配合季節性飲食) 無呀！想請教季節性飲食....要注意些什麽?
(或季節性練習) 都無呀！我keep 住隔日跑的，多是下午運動場。
(運動後感覺能力如何) 因天氣較熱及體能要求多咗，跑時會比較吃力，我會跑慢些，跑程會短D 5~10K，跑後無什麽不妥。
請多多指教。