屯門/元朗/天水圍跑步位置，時間留言版

blackfty · 發表於 2008-3-2 16:39:38

我星期2, 6返part time
星期一, 四輕鬆跑
星期三, 五間歇跑
星期日長課

地點: 鄧記
時間: 6:30左右

blackfty · 發表於 2008-3-3 20:07:35

星期3見la~
我去試跑5000米

blackfty · 發表於 2008-3-5 15:55:45

5k cool down, 慢慢跑都得ge

blackfty · 發表於 2008-3-6 21:47:17

星期6我返part time黎唔倒

blackfty · 發表於 2008-3-12 15:57:56

入唔倒

跑出黎個時間同我上次5k test個時間差唔多...
21mins42s, 跑完之後左腳小腿仲抽住抽住痛...
好彩冇影響到星期日既沙田10k

blackfty · 發表於 2008-3-21 16:59:56

kenneth兄
sorry 今晚我唔去練跑喇, 左膝耐唔耐就會痛
我打算先用兩星期時間練好四頭肌, 先再練返跑

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