屯門/元朗/天水圍 跑步位置，時間留言版

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-3-30 21:41 發表

                               
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如閣下可以走到 400 1分20秒，閣下可以 2分 400 連休。

每次得40秒抖
可能玩2~3 個已經.........
仲有師兄會唔會要一直跑落去@@?

ChARsoN

但速度實在想再高d......

ChARsoN

如無意外我28日應該會來跑跑10k
好耐冇跑過~

ChARsoN

我諗住聽日去一次鄧記練
咁啱聽日有PE 堂~
之後就星期六先練

p.s. 我可能到暑假先得閒去青衣玩玩

[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-4-21 19:32 編輯 ]

ChARsoN

星期四提早了?
我盡量來.....
想試下同高手跑
不過當天狀態應該唔會好好

ChARsoN

原帖由 oscar 於 2008-5-6 09:27 發表

                               
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kenneth兄︰建議你快啲買返對薄底鞋，練速度對鞋會有好大影响，什至乎有三四秒之差呢！你的鞋都夠期換嗱！

我諗我呢對至少都3~4年先換....

ChARsoN

今日落大雨喎
係咪準備水戰?

ChARsoN

星期三唔係25日咩??

ChARsoN

今日唔練變速跑嗎?

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-7-7 15:14 發表

                               
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咁快放學？如今晚不太大雨是練變速跑。

今天不用上學

ChARsoN

今日有冇安排到??
如沒有
我會在我家樓下公園跑~(湖山遊樂場)

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-7-21 14:45 發表

                               
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今日無，小弟現在國內，但如明日早返港，可能會入蝴蝶一轉。

CHARSON 兄，令外今星期六早半小時，一齊過沙田有冇問題？

應該沒問題~

ChARsoN

另外
我今日5點後先可到鄧記.....
下午番學校補課~

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-7-28 09:10 發表

                               
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08年第31週
28/07-08 星期一 1815 網友約跑 新屯中樓下公園小食亭集合 跑10公里左右
31/07-08 星期四 1930 鄧記 沖圏
02/08-08 星期六 1300 鄧記或蝴蝶灣 慢遊

如果果陣落大雨仲跑唔跑?

ChARsoN

衷心感謝pwong 師兄昨天帶同我同kenneth 跑了一些較有挑戰性ge 路段以及豐富的長跑知識

ChARsoN

我可能要抖一個禮拜....
病咗

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-8-4 08:21 發表

                               
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charson 兄，今日放榜，成績點？

仲未查到成績......

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-8-4 10:20 發表

                               
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吓？不是返原校等派成績表嗎？

我以自修生名義報名....
只好等佢派信來

ChARsoN

原帖由 oscar 於 2008-8-4 10:57 發表

                               
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抄神仔，你係咪上次衝圈用哂啲元氣，搞到病咗呀﹖

可能咁啱上個禮拜四用到7 7 8 8
又遇上病毒....
p.s. 我順利升f.7 了~

ChARsoN

原帖由 Gills 於 2008-8-4 17:38 發表

                               
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恭喜哂喎, 咁快D起雙飛PB埋佢, 8K又好10K又好, 咁就Very Good啦.

希望今年9~10 月可做到10k 新PB~
舊PB 係44分07秒(2006年尾) 一直未打破