屯門/元朗/天水圍跑步位置，時間留言版

dexpakado · 發表於 2008-3-1 09:44:38

尋晚很大風... 係碼頭附近呼吸唔到=..=

dexpakado · 發表於 2008-3-2 21:41:21

原帖由 kennethwat 於 2008-3-1 09:51 發表

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CHING 幾時過鄧記，一起跑。

鄧記嘛... 去操下千五或速度
冇定期
下次跑先係度搵大家

dexpakado · 發表於 2008-3-3 17:15:32

原帖由 ChARsoN 於 2008-3-3 12:55 發表

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哦~
師兄1500米跑開咩時間?
我最快得5分半左右(比賽) 唔夠快
平時只跑到5分尾至6分

冇比賽喎...
練習 5分4x 左右
旨在爆熱個人...跟住變速跑

dexpakado · 發表於 2008-3-20 13:57:50

原帖由 kennethwat 於 2008-3-20 10:21 發表

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星期五，鄧記 PM06:15 均速跑已定
星期二，PM06:00 屯元均速跑
星期四，鄧記 PM06:15 3分鐘400連休

嗯... kenneth兄所指的星期四係咪今晚？

dexpakado · 發表於 2008-3-20 15:09:56

哈~ 今晚打算訓練下

dexpakado · 發表於 2008-3-20 15:23:55

嗯... 均速跑會跑街的...

dexpakado · 發表於 2008-3-20 23:03:30

今日最後落左市鎮公園條直路...
500M then 休分半鐘
十轉...
好玩！平均113.8秒。

ps 有冇師兄住附近呢
kenneth兄好似係附近？？

dexpakado · 發表於 2008-3-27 12:40:36

hi~ ching
鄧記大唔大風的？
今晚想操下~ d骨頭軟軟地要郁了

dexpakado · 發表於 2008-3-27 15:01:31

六點半到okay？
ching 到場熱身幾點開跑
因我到場唔洗熱身的~

dexpakado · 發表於 2008-3-29 00:11:15

結果我都遲左落去跑...成六點九先到=..=

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