網友約跑 - 逢星期三晚 - 將軍澳上斜訓練

JC

報名詳情：使用人工智能報名 [ reply 時先 copy 名單，再加上自己名字 ]
3/6 參加名單：
1. chairman
2. Harry
3. batbat
4. Wing
5. Sealion (我會糸澳景路入口 ( 起點 )等你地)大約8:45pm.
6. JC (要睇吓感冒大軍今日肯唔肯全部徹退)

JC

原帖由 ee_tpk 於 2009-6-2 10:06 發表

                               
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jc 兄... 忍一個星期啦
因為你食0左藥去跑會好辛苦 ga...

收到...... 今次退出, 下星再黎過~

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3/6 參加名單：
1.   chairman
2.   Harry
3.   batbat
4.   Wing
5.   Sealion (我會糸澳景路入口 ( 起點 )等你地)大約8:45pm.
6.   JC (感冒大軍唔肯徹退, 今次唔跑住)
7.   山比(點可以唔支持呀~~)
8.   活活 ( 維景等)
9.   jogging_cat (有冇師兄師姐o係港鐵站等阿？小妹超級路盲唔識路喎！)
10. 火仔

JC

參考路線, 其實將軍澳站同坑口站既路程都係0.6K

                               
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JC

雖然我無份跑, 但係睇番大家D post, 真係未跑先興奮~

JC

原帖由 runner_256 於 2009-6-4 12:44 發表

                               
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jc 你好番D未?
祝身體健康
http://www.youtube.com/watch?v=mUMofariEi4

256 ching有心, 我仲咳緊, 氣管敏感, 都唔知幾時先跑得番~

JC

原帖由 WPHo 於 2009-6-4 13:42 發表

                               
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睇咗你哋啲post，我都想去跑下，但係又驚會整到舊患。

x2...... 又驚又想跑  

JC

原帖由 EDK06 於 2009-6-4 20:09 發表

                               
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miss左,大家這個星期三上斜跑添..(因為遲左上網睇出事!)
我未跑過呢條路, 想問問車牙文, 比起醫院後山個段會唔會仲斜(上次跑到幾乎無氣)
如果唔係太難, 下星期三我都o黎跑番轉先!

澳景路既難度比較高少少, 路程大約長一倍,
不過志在練習, 唔夠氣可以慢慢跑, 一次會比一次進步.........

JC

原帖由 WPHo 於 2009-6-4 17:58 發表

                               
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氣管敏感咳會比較麻煩啲，除了食藥之外，都係需要休息多啲同唔好飲凍野。

係呀, 咳得好辛苦........

JC

原帖由 快活人 於 2009-6-5 15:31 發表

                               
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全靠JC 怕住我咋

嘩 ~~~ 咁難以置信既野你都唸得出既,
果次明明係我踩到出晒煙, 先至望得到你尾燈至喎..............

JC

原帖由 =chairman= 於 2009-6-5 21:16 發表

                               
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究竟邊個版本先至係真架 ?

仲駛唸, 快活龍有幾犀利, 大家都知架啦........

JC

原帖由 快活人 於 2009-6-5 21:49 發表

                               
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吾是FAR ~~~明明是我跑到 索晒氣WOR~~~" />" />

龍兄........ 冇人信你架喇 ~

JC

原帖由 快活人 於 2009-6-5 22:04 發表

                               
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做人爸爸要有好榜樣,吾可以講大話架~~" />" />

所以大家都知我係講真話囉........ 11:xx 係我既極限黎架喇  

JC

原帖由 囧山比 於 2009-6-6 01:23 發表

                               
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我唔惹蚊，都俾蚊針左幾撻

怕且我地係班蚊的宵夜...《網友約跑：澳景路衝斜餵蚊特訓》

咁係D蚊特訓定係我地特訓呢??!!

JC

原帖由 火仔11 於 2009-6-6 09:17 發表

                               
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我信jc

果然好眼光.......

( 你個頭像................................................................................................................ 仲有冇鬼鼠D呀    )

JC

原帖由 Qoo 於 2009-6-6 15:25 發表

                               
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雖然jc平時誠實可靠 但都係企活活果邊,我信活活

呀~~~~~ 我講真架  

JC

10/6 參加名單
點都好，大家如果可以參加到的就報定名先 ~~

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10/6 參加名單：

集合時間：七時半，七點九開跑，九時半沖埋涼齊齊開餐~~
地點：tko 運動場

大家要寫埋今次既目標 ~~

1. chairman 目標時間兩圈保持 9'20 內 , 因肌肉未重組晒 , 要跑慢d
2. 活活 : 目標時間兩圈 都是10:30內就good la.
3. Harry
4. 山比：希望sub13' 最好就sub12'55
5. Sealion: 目標時間 12'15
6. 迪迪仔: 目標時間10'45
7. jc (做完physio自己上澳景搵你地): 目標時間, 冇跑兩星期兼咳左咁多日, 跑得晒都好喇 ~

JC

火兄, 你上次咪sub10左囉~~~~~~

JC

車亞文, 我今晚原定7:00睇physio, 正常係趕唔到, 但我會早D去(如果可以準時收工), 試吓早D睇.....
若果真係趕唔到, 我會改返屋企食飯, 所以今晚如果唔見我就不用等喇  ^^

JC

咁多位, 我返到黎都成8:40, 趕唔到join大家, 你地跑成點呀?!

JC

原帖由 囧山比 於 2009-6-11 00:18 發表

                               
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jc,醫師話你隻腳好返晒未呀

我睇physio時同佢講今晚跑斜, 佢叫我就住跑, 其實要有番咁上下loading先知有冇進展,
只跑平路未必真正睇到好番晒未, 所以叫我可以慢慢跑番斜, 但係要留意, 見"痛"即收,
不過今日實在太遲返到黎, 最後都跑唔到~~