今日終於"的"起心肝跑步減肥,但係真係跑得唔多..

aimak

小弟o岩o岩跑果陣都好似你咁
一開始好似你咁跑下行下都只可以維持 20 mins
跑左幾個月, 宜家可以一口氣跑1.5 hrs

原帖由 DR_Dre 於 2009-6-11 00:10 發表

                               
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小弟大約167cm高..但係上年到依家過住頽廢既生活,眼見體重不斷上升,已經去到198磅,為左唔到200磅,真係要剎一剎車..
其實我在開始跑步前1個禮拜左右已經開始控制食量
依家:早餐 - 1個橙+飲水
     午餐  ...

[ 本帖最後由 aimak 於 2009-6-11 13:37 編輯 ]