新界東和和諧諧吹水區

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瘋瘋, 日子錯左, 6.21 星期日, 定係6.20星期六?

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原帖由 瘋瘋 於 2009-6-17 09:58 發表

                               
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打咩波呀.
我地諗住逢星期日都搞, 咁早方便大家跑完仲可以有family day..

好喎.  星期日晨早, 跑完佢地都未起身

都係呢個原因, 我久唔久就會約埋D C9 friend星期日晨早打羽毛波.  打7-8am!!!

wongc

原帖由 大圍新跑手 於 2009-6-17 10:23 發表

                               
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原來wongc ctse打羽毛球都啱既，有機會要切磋下啦~

只得氣力(跑步的成果), 全無技術可言, 總之將個波打返過去對面就算.

wongc

原帖由 瘋瘋 於 2009-6-17 11:19 發表

                               
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哈哈, 今次我地變相搶客, 希望車亞文唔好介意..." />" />
路線方面...梅子林係其中一個選擇, 仲可以沿河跑去大圍或科學園..." />" />

好喎, 跑下唔同路線, 無咁悶.  不過可唔可以沙田集合?  馬鞍山好遠呀.

wongc

原帖由 witchycatcat 於 2009-6-17 11:38 發表

                               
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呵呵~~有咩所謂喎...
唔同區約跑,目的就係方便不同街坊嘛~
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其實"逍遙"個邊我近D架, 不過佢地跑星期六, 我多數都唔得.

反而跨區D約跑有時就到時間.

wongc

原帖由 witchycatcat 於 2009-6-17 11:50 發表

                               
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wong wong你私務繁忙嘛~~~
我呢,由ssp去沙田,樓下就有巴士,半小時唔使就到啦...

咁你要早15mins到熱身(記得要熱身呀, 唔係好似上次咁又整親), 連埋等車, 你都要6:30am出門口.

wongc

原帖由 711MF 於 2009-6-17 11:53 發表

                               
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WONGC  好耐無同你跑啦..666太多人你走我先見到你炸..

7 ching, 上次666人多我都係穩約望到你, 都無同你打招呼.

你的"Y"理我仲係在心中喔.

wongc

原帖由 瘋瘋 於 2009-6-17 12:02 發表

                               
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人工智能報名系統:

1.  大圍新跑手
2.  堅堅
3.  瘋瘋
4.  街坊鄭
5.  嬌屎
6.  stanwong
7.  711
8.  wongc
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.

瘋瘋我都話今次唔得要下次咯, 你做咩加我個名啫????

wongc

原帖由 711MF 於 2009-6-17 12:06 發表

                               
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有冇講比人知啊..
係呢你個D小小傷無事嗎,好D未..

無!  咁"Y", 講左都未必有人認同.

好左好多啦, 有心.  你呢, 仲有無樹?

wongc

原帖由 711MF 於 2009-6-17 12:34 發表

                               
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本來左腳膝頭後面條靱帶攪極都唔掂..
點知整個另類療法一下攪掂.現在都無嘜事.(都係Y理)

恭喜恭喜, 下次見到面講埋呢個Y理No. 2我聽.

wongc

昨晚見天陰陰都想嚟, 但見到個list全部都係快腳, 我驚我跟到去跟唔到返, 流落科學園.  結果自己係公園跑左10K, 好辛苦先捱完, 跑完眼前有D黑黑地咁.  好在無跟你地跑, 唔係要大家幫我call車就唔好啦.

wongc

原帖由 大圍新跑手 於 2009-6-28 17:20 發表

                               
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wongc ctse：我覺得係公園跑10K....要返咁轉圈仲辛苦過我地跑街啦~
下星期日好似停雲ching帶跑西沙公路入西貢，到時一齊來啦。hgj091" />" />hj

我點會跟得到停雲ching呀?  佢上梅子林要上5轉先夠喉喎.  我分分鐘連尾燈都見唔到, 盪失係西沙公路.........

wongc

瘋瘋/停雲ching,

我想嚟, 但我驚我跑得慢跟唔到!!  

wongc

原帖由 瘋瘋 於 2009-6-30 13:36 發表

                               
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wong ctse,
430你中段都快過我好多啦., 追到氣咳先追到你同亞佛....

今非昔比啦..........況且, 我見光死架.

你到時陪我hea跑??  再唔係我早D返轉頭.

wongc

屎就屎啦.......到時麻煩大家等等我呢隻慢腳.

人工智能報名系統:

1.  停雲 (領隊)
2.  大圍
3.  瘋瘋
4.  stanwong
5.  Daniel
6. Kin
7.  街坊鄭
8.  andrew
9.  興記J-run
10.零下十度 (報定先~當日唔見現身就唔使等喇)
11.kc@ruby (報定先--踢完波後無傷就會到)
12. wongc (超慢跑, 麻煩等埋)

wongc

原帖由 鄭國柱 於 2009-7-2 15:35 發表

                               
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Wong c  定 D 泥,成隊人最慢係我們兩個.

街坊, 你咁勤力, 我就疏於練習, 戰鬥力已經跌至低無可低..............

wongc

好開心今日跑得哂 , 而且有16.6KM咁長(瘋瘋你有D搵苯喎, 又話12/13!!).  比想像中輕鬆, 可能因為天陰無太陽, 仲有沿途有瘋瘋同前進ching陪跑吹水 , 唔覺唔覺就到左啦.   

去程一路有D暗斜幾辛苦, 但目標係轉折點個汽水機, 所以點都要捱到.  回程就暗斜落, 所以比去程輕鬆D, 仲有氣同前進ching吹住水 .  總括都係好玩.  下次再去馬!!!!!

瘋瘋, 返到屋企問+1 駿業街足球場係邊, 佢話係九龍灣喎!!  你有無去錯地方呀??

wongc

嘩, 真係天公造美, 依家出面落緊狗X呀!

wongc

原帖由 前進 於 2009-7-5 19:52 發表

                               
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有相睇啦!不過機仔質數!! http://sports.webshots.com/album/573363923vojpbT

Ching,

要add左你做friend先可以download相.  係webshot度send左比你, 你睇睇.

麻煩哂ching.  今日辛苦你了.  要你走前走後同大家影相.  回程仲要你超慢跑傍住我.  有勞有勞.