神腿7式是什麼??

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TA的每日心情

	奮鬥 2015-9-3 21:45

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[LV.7]常住居民III

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發表於 2009-6-23 23:15:37 | 顯示全部樓層

原帖由 tslney 於 2009-6-23 22:53 發表

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馬克操其實係一種速度訓練法
最初來源係二戰一個叫mark ge 人
之後馬克操不斷發展, 至今已有很多種不同方法!

這訓練好像缺小了長跑最主要訓練的月+市(長氣袋)
腳唔掂有月+市頂住-.-　月+市唔掂有腳頂住

" />" />
如果兩樣都欠缺點頂

死硬

[ 本帖最後由 foobar 於 2009-6-23 23:16 編輯 ]

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神腿7式 是什麼??