減肥兼練氣, 會唔會太大貪?

佐治男孩

原帖由 齋老味 於 2009-6-23 13:45 發表

                               
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首要想減磅
所以一星期一至兩次在跑機上急走 (speed 4.0) 一個鐘
逢星期四仲會地獄式練籃球 (因為有地獄教練!)
一個月後由 230lb 去到 220lb

但係好似練唔到氣
仲係跑兩三分鐘就斷氣
其實急走係咪練唔到氣呢 ...

ctse, 要慢慢來，跑一兩分鐘，停一停，再跑。過一段時間，就會有明顯的進步。