將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

駿3

今日都忍唔住去食左杯m記 雙層藍妹雪糕

駿3

reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
25/7 逍遙名單:
1. JC (當日10:30要開會, 盡量跑+特訓)
2. paulsiu (特訓)
3. Terence (跑+特訓)
4. 猿球
5. finewong (跑+特訓)
6.
無緣出席:
1. Wing - 要開工~不過會鼎力支持阿四團長逍遙團!

多謝晒6wing金錢上支持,

駿3

將軍澳逍遙團 --- 25.07.2009 TKO運動場內操練

日期： 25 / 07 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am
集合地點:  TKO運動場~跑道側

前往TKO運動場的路線圖請參照: https://www.longrun.hk/forum/view ... page%3D1&page=1  (post#1)

里數： 沒有預設里數
預計完成時間：1小時
難度：* ( 100% 全平路)

早餐特訓地點: 將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓

25/7 逍遙名單:

1. JC (當日10:30要開會, 盡量跑+特訓)
2. paulsiu(特訓)
3. Terence (跑+特訓)
4. 猿球
5. finewong (跑+特訓)
6. Sealion
7. runner_256
8. 活活 ( 特訓要10 點9走 去 睇EC)
9.
10.


無緣出席:
1. Wing - 要開工~不過會鼎力支持阿四團長逍遙團!
2. 駛乜理 - 上午有事, 來不到....
3. 缺直一次

駿3

祝 團長夫人早日康復

駿3

將軍澳逍遙團 - 01.08.2009 TKO逍遙跑 (9K/6.5K)
跑了幾次大草原, 今個星期我地跑返TKO大圈
(天氣預測好陽光, 草原比較晒, 跑大圈有樹蔭遮吓, 唔怕晒燶 )

日期： 01 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 將軍澳區内街跑
里數： 9K / 6.5K
預計完成時間：1小時10分鐘
難度：* ( 95% 平路)

路線圖及約跑詳情:  請參考 Page 1 (post#1)

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

01/08/2009 報名名單:
1. JC
2. 猿球 (未必去特訓)
3. Terence (跑+特訓)
4. paulsiu  (跑+特訓)
5. wty16
6. Ah Li
7. finewong
8. Harry
9. coxswain 唔理咁多,報左先
10. 駿駿駿 (去到特訓, 短線，運動場見唔到我就唔洗等)
11.
12.


無緣出席:
1. Wing 又要番工

駿3

finewong~同我一齊去特訓la

駿3

wo, JC 對鞋好靚呀

駿3

原帖由 迪迪仔 於 2009-8-17 07:24 發表

                               
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另外,駿X3你尋日跑得好好啊......進步神速

迪迪，你又知?

你好似無來跑wo

駿3

原帖由 jc8866 於 2009-8-18 07:58 發表

                               
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長跑網係無秘密架  
駿x3, 好耐無見喎, 你好嘛?

好~D練習撞晒期，來不到，找日先來到特訓

駿3

原帖由 finewong 於 2009-8-18 10:07 發表

                               
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恭喜駿駿駿 跑得咁好" />" />
星期日 我跑到c c下, 都唔記得問你跑成點

你唔記得我問過你, 呵呵呵，

你無問我姐, he he

駿3

原帖由 jc8866 於 2009-8-18 11:15 發表

                               
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原來秘密練兵, 俾心機呀~
有時間就黎hea吓啦!  

秘密練兵??當然唔係la, 係明練he he

駿3

firewong：好pro呀，可惜來不到

駿3

firewong跑唔跑泰基?

駿3

原帖由 finewong 於 2009-8-18 23:53 發表

                               
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下個賽事係十月既樂華, 唔想跑咁密
駿3 你跑泰基??

是呀，十月未報

駿3

原帖由 finewong 於 2009-8-18 23:59 發表

                               
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我唔報泰基, 另一個原因係北潭涌條路好難走, 以前跑過 腳都軟埋
駿3 努力呀 將d斜路征服

知道，未跑過咪跑下law

駿3

原帖由 boloup 於 2009-8-30 14:19 發表

                               
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今早七點起步
藍田-寶達-翠林路-澳頭村-清水彎道-西貢-大綱仔路-西沙路-烏溪沙-馬鞍山運動場(尾個2k行)=25k

好勁呀

駿3

將軍澳逍遙團 - 26.09.2009 TKO大草原逍遙跑 (10K / 6K)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期： 26 / 09 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側
另備加碼小隊 (可按路程及時間自行組隊)

路線 :  10 K:  運動場→大草原→尚德→彩明→調景嶺→運動場
              6 K:  運動場→大草原→尚德→運動場
         
詳情及路線圖請參考 page 1 post#1

預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** (90%平路, 大草原及調景嶺各有一段上落斜)

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

26/9 TKO逍遙跑報名:

1. JC (要帶腳痕仔上話劇班, 所以唔特訓.  另外唸緊好唔好走轉大清加碼15k, 不過又要6:30起步)
2. finewong(recovery week, 不加碼了, 只走１０ｋ)
3. kan0902
4. coxswain 收工趕黎, 10K.
5. Terence
6. Ah Li
7. jogging_cat (視乎Queenie 跑乜而定 + 特訓)
8. Jogging_cat 朋友 Queenie (新手 - 短腳或只在運動場跑圈 + 特訓)
9. 駿駿駿 (慢跑10k, 太累的話只6k, 未必特訓)

駿3

原帖由 finewong 於 2009-9-25 10:43 發表

                               
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駿ｘ３
好耐無見啦

對呀~好耐無見

駿3

原帖由 jogging_cat 於 2009-9-25 13:09 發表

                               
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jc 你跑咁快哥哥有冇投訓你阿？

JOGGING-CAT, 我地明天可相見LA, 哈

駿3

原帖由 jogging_cat 於 2009-9-25 13:30 發表

                               
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係阿，祈待中，睇吓我仲認唔認得你，一定英俊很多喇。

唔係化? 差唔多姐