將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

哈利330

JC: 幫我地問候吓團長夫人啦，祝佢早日康服。
256: 今日拍o的片幾時可以睇返?

哈利330

今日康城站通車我入左去行一轉，o係六十幾樓望番落大草原景觀都唔錯:

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哈利330

言之尚早... 我覺得最大o既變數係天氣，到時天氣轉涼，就水到渠成啦

原帖由 jc8866 於 2009-7-26 22:08 發表

                               
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由於尋日冇黎跑, 心裡面一直都覺得唔好意思,
所以今日黃昏時間, 自隊左半隻馬, 跑左澳景->廣田->寶達->馬油塘->翠林->再加TKO大圈.....
食到好滯....... 尾兩k幾乎食唔落 ~~~~~~~
咁既狀態, 2010點食成隻馬呀~ 唉 ...

哈利330

將軍澳逍遙團 - 01.08.2009 TKO逍遙跑 (9K/6.5K)
跑了幾次大草原, 今個星期我地跑返TKO大圈
(天氣預測好陽光, 草原比較晒, 跑大圈有樹蔭遮吓, 唔怕晒燶 )

日期： 01 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 將軍澳區内街跑
里數： 9K / 6.5K
預計完成時間：1小時10分鐘
難度：* ( 95% 平路)

路線圖及約跑詳情:  請參考 Page 1 (post#1)

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

01/08/2009 報名名單:
1. JC
2. 猿球 (未必去特訓)
3. Terence (跑+特訓)
4. paulsiu  (跑+特訓)
5. wty16
6. Ah Li
7. finewong
8. Harry
9.
10.



無緣出席:
1. Wing 又要番工

哈利330

如果唔夠十個人特訓，不如轉下口味去魚米家。好唔好?

哈利330

祝山比快D好返, 早日康復 ..........

1. JC
2. paulsiu
3. chairman
4. 昌
5. rockiec
6. finewong
7. 猿球
8. Jonathan
9. 迪迪仔
10. Harry

哈利330

來回都蒫唔多等如一次半馬喎

哈利330

將軍澳逍遙團 - 08.08.2009 TKO逍遙跑 (9K/6.5K)

日期： 08 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 將軍澳區内街跑
里數： 9K / 6.5K
預計完成時間：1小時10分鐘
難度：* ( 95% 平路)

路線圖及約跑詳情:  請參考 Page 1 (post#1)

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

08/08/2009 報名名單:
1. JC (星期六好大機會要開工, 應該黎唔到!  勞煩識路既ching/ctse到時幫手帶路啦, 唔該晒  
2. 猿球
3. Terence
4. rockiec
5. wty16
6. bolo
7. finewong
8. DM (第一次參加)
9. 駛乜理
10. Harry


未能出席:
1. JC (星期六好大機會要開工, 應該黎唔到!  勞煩識路既ching/ctse到時幫手帶路啦, 唔該晒
2. Wing (星期五晚有第1課操練,星期六應該無法出席)
3. paulsiu(­­要開工)

哈利330

Wing Wing 上星期特訓有師兄話未見過一個月跑200K o既陸嬸，你都唔少Fans 喎

原帖由 WinggniW 於 2009-8-10 09:09 發表

                               
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我都係呀......又miss左,...今個星期六番o黎逍遙+特訓先得!

哈利330

一個月跑200K邊個夠膽話你懶?

原帖由 WinggniW 於 2009-8-10 13:15 發表

                               
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未見過一個月跑200K???

你有無同師兄解釋我好鬼懶o架, 成日唔出現o向逍遙團o架!815我會出席,希望到時可以同大家見個面啦~HAHAHAHA

哈利330

有通霄綠Van 102S
http://www.td.gov.hk/transport_i ... t_102s/index_tc.htm

不過我冇撘過，舊年太趕我都係撘的士出去觀塘。

哈利330

報半馬啦，香港冇幾多個半馬。由將軍澳去廸士尼直線距離都唔止一個半馬啦:

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哈利330

唔係呀，山長水遠入去跑10K 好似唔係幾抵喎。

原帖由 昌 於 2009-8-11 15:19 發表

                               
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感覺上好似係到嚇緊我咁" />" />

哈利330

將軍澳逍遙團 - 15.08.2009 TKO逍遙跑 (9K/6.5K)

日期： 15 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 將軍澳區内街跑
里數： 9K / 6.5K
預計完成時間：1小時10分鐘
難度：* ( 95% 平路)

路線圖及約跑詳情:  請參考 Page 1 (post#1)

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

15/08/2009 報名名單:

1. WinggniW (短腳+特訓)
2. JC
3. Terence
4. finewong (短腳)
5. paulsiu
6. 火仔 (特訓+短腳)
7. Harry (Lucky Seven)
8.
9.
10.

[ 本帖最後由 哈利330 於 2009-8-13 21:31 編輯 ]

哈利330

今個星期有要事在身，o黎唔到。
跑唔到新路線有o的無奈

原帖由 jc8866 於 2009-8-20 00:17 發表

                               
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[TKO終極回氣特訓 ~ finewong分享會]
正式接受報名: (詳情請參考 page 1 post #1)

日期： 22 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 13K ...

哈利330

將軍澳逍遙團 - 29.08.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/9.5K)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
日期： 29 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側
路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳
        9.5 K: 以上路線的5K位置, 再加TKO區內4.5K
里數： 約 5.5K / 9.5K
預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)
詳情及路線圖請參考 page 1 ~ post#1

特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)
歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！
29/8 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):
1. JC (9.5k, 因有要事不特訓) <--- 7:30加碼(慢跑)
2. finewong (9.5k, 要開始練半馬, 再自行加多4k, 有冇ching ctse有興趣加碼?) <--- 7:30加碼
3. Wing (9.5K + 特訓)
4. 猿球
5. Terence <--- 7:30加碼
6. 昌「車尾燈觀賞團」 <--- 淨跑7:30加碼
7. rockiec <--- 7:30加碼
8. 活活   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 如知醒)
9. Harry   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 活活，得你pacing 同我差唔多，其他人太快...我要抄醒你 )

哈利330

天氣熱，要飲水回o下氣，未必駛咁準時...

原帖由 WinggniW 於 2009-8-27 09:09 發表

                               
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  咁多人加碼~咁8:00am咪一定準時起跑?

...

哈利330

256 師兄好似係影完我地o的跑姿後就失左蹤...

原帖由 快活人 於 2009-8-27 11:14 發表

                               
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通緝256 Ching   

哈利330

JC, 澳門馬拉松係Unicef 慈善跑之後o個個星期舉行，要三思...

哈利330

團長應該增設SMS morning call 服務