將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

bolo

20.3.2010 清水灣布袋澳逍遙團 14k / 23k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      20 / 3 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳 寶翠公園 更衣室外 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         23K組: 寶翠公園 > 布袋澳村 (村口折返)
               14K組: 寶翠公園 > 清水灣迴旋處 (士多折返)           
            
里數：       約 23K / 14K

預計完成時間：2小時30分鐘

難度： *** (70%上落斜), 唔好急.....逍遙慢慢跑

===> 特別注意, 沿途沒有補水設施, 請自備食水 <===

         
早餐特訓地點:  將軍澳寶翠公園附近 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

20/3 報名:  (請列明組別)
1. Terence (23k)
2. uncle (14k)
3. auntie (14k)
4. e.c. (14k)
5. JC (熊貓阿四, 跑到幾多就幾多  )
6. 明(23k)
7. 大雄 (23k, Terence呢排好鍾意玩放火同變速, 跟住佢有啲驚!)
8. iceberg99 (23k)
9. swtcheng (23k)
10. 花ctse (幫你報左先 ^^)
11. 烏拉
12. Tom (明早視乎自己狀態先決定跑幾多。)
13. 猿球(14k)
14. bolo
15.
16.

bolo

阿聰ching.....信自己一定得,你就一定得yrty02yty
星六就去ＴＫＯ做一個開始,踏出10k的第一步,無第一步那有第二步,
成棚跑友會磅住你,只要你開聲,拖行10k都得
你要信jc有辧法駛你變成一個男子10k好腳

bolo

03.04.2010 將軍澳大圈 10.5k

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      03 / 04 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         TKO大圈 + 醫院後山 + 健明
            
里數：       約 10.5K

預計完成時間：1小時15分鐘

難度： ** (90%平路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊黎逍遙跑， 實行以跑會友啦！


3/4/2010 報名:
1. JC (9:30前要返到屋企, 唔特訓喇)
2. 大雄
3. 靜儀 (超,超,超,超慢腳,可能要提早半個鐘起跑)
4. 大佬
5. iceberg99
6. Stephen (大雄哥會否一起去? 會否駕車?)
7. Terence
8. 鳥拉 (上斜跟唔到. 平路盡跟啦. 不過結果可能都係一樣)
9. Kin (加操多一個圈)
10. goldfield 逍遙跑
11. 哈利
12. Qoo(好耐無見,仍然跑得慢慢慢...,如夠鍾未見我,則有突發野,黎唔到~請見諒~
13. rockiec (好耐無黎...)
14. 明
15.batbat
16. bolo

bolo

TKO 又多一名勁人 Chris's BB ,人財两旺,快高長大,身體健康,好食好住,人人都錫,愛愛父母

bolo

哈利整件喇,生舊义燒頂吓肚喇
好好玩口家

bolo

早早呀,靚仔靚女rtr08rytr

bolo

哈利努力!!!!!