從腳軟軟恤髮

sleung2002hk · 發表於 2009-7-1 14:42:22

進步得好快~~快d上黎啦

sleung2002hk · 發表於 2009-7-13 00:59:52

快過冬天個陣個時間已經唔錯~~~跑幾多唔緊要最緊要跑極都有進步

sleung2002hk · 發表於 2009-7-14 23:56:22

依家夏天都可以快過上年冬天進度已經唔錯
不過你如果要上全馬練習量仲唔夠穩定~~如果長遠d睇~~你今年可以考慮下半馬先既
中興盃係會辛苦過呢場~~不過水平較高~~加油啦

sleung2002hk · 發表於 2009-7-16 00:23:55

jog400m 3"54-5 行架??

sleung2002hk · 發表於 2009-7-27 00:37:47

最後個個好快woo

sleung2002hk · 發表於 2009-9-12 22:39:27

點解10/09要行既~~~前一日20k未recover到??

sleung2002hk · 發表於 2009-9-20 19:26:56

b哥冇事就好喇~~係咪之前練得太厲害病左丫~快d投入訓練~睇好你架

sleung2002hk · 發表於 2009-9-28 19:02:58

原帖由 B 於 2009-9-28 15:53 發表

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好好好彩, 今次拎到個小組第 8 名~ 再一次做 "八" 公了~ 哈哈~
時間為 33'07", pb 唔到~ 不過考慮到剛病好 + "傷膝" + 長命斜~ 收貨有突了~

每 K 分段時間如下:
06"1314'55"57上斜24'06"7234'09"2644'07"1054' ...

d時間好好woo~~~之前練咁多長課~~尾程d耐力好左好多~~~繼續努力

sleung2002hk · 發表於 2009-10-2 22:34:15

下次比賽要做足準備~~~來埋地圖同指南針

sleung2002hk · 發表於 2010-2-27 23:12:29

b哥~~~見親你都話傷......但係又成日見到你比賽~~真奇怪

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