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原帖由 stupidstudent94 於 2009-7-3 11:35 發表
甘樣撐會吾會暴斃-____-?
ching 真係要量力而為.. 周不時都見到d人跑到暈,
睇本書講過, 將吃力(辛苦)程度分10級, 即0度至10度
0度是沒有感覺
2度是微弱感覺
4度是稍吃力
6度是幾吃力
8度是非常吃力
10度是極度吃力
因為每個人身體質數唔同, 好難用其他人尺度去評估自己.
所以書中意思係按照上述指標, 去判斷自己的感覺, 由身體去告訴自己.
千萬不要迫身體去到極度吃力的程度
(source: 香港馬拉松手冊)
[ 本帖最後由 Turalyon 於 2009-7-3 14:07 編輯 ] |
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發表於 2009-7-3 14:05:17