新手跑步的問題><

佐治男孩

原帖由 stupidstudent94 於 2009-7-1 18:36 發表

                               
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我系跑步上stupid既student-v-"
今日系我第二日跑= ="
吾知點解一開始既時候膝頭有d痛,兩日刀系甘
結果跑左四個字就算-.-驚有咩野事-    -+
而且我跑步既時候好吾暢順,感覺到好似兩隻腳既大腿同小腿90度甘-_-好吾 ...

鞋有分regular,stability, 和 motion control.
你要看你跑時會under-pronate,regular pronate, or over-pronate - http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-240-319-327-7727-0,00.html
選對鞋非常重要.

另外,可以的話,避免在石屎路上跑,最好在草和泥地上跑.