一連串問題

ee_tpk

兔仔跳咁土法仲有人做咩???

加強肌肉有好多種方法.. 用不到呢 d 傷膝既方法

ee_tpk

好多方法, 在占房 可以做 squat, leg extension, leg curl, leg press
無得做占... 鴨仔行, lunges, 踏梯級, 坐無影 chair .....
做到你想死都仲可以...

但做以上既野之前.. 第一個條件就係..你要先知道你係做緊邊一組肌肉.. 用錯力.. d 力去膝頭而導致受傷恕不負責

[ 本帖最後由 ee_tpk 於 2009-7-3 00:50 編輯 ]

ee_tpk

原帖由 WAISMMAR 於 2009-7-3 12:57 發表

                               
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我做過你比我個網子D動作 做完膝頭好痛喔=0=''

完全用錯力.. 做完至多都係肌肉痛, 膝痛即係你膝頭用0左力...
我之前都提0左.. 要知自己做緊 d 咩... 果個動作係練緊邊一組肌肉
有番咁大個人..要用腦思考一下果 d 動作應該要點做...
覺得唔得就要自己識得停...

你跟住 website 來做 ... 做傷0左無人會負責...