Parco爸的月事記錄

亞平

parco 爸,千萬不要操之過急,當停跑了一段長時間後,最好由0開始,逐漸增加運動量,不要操之過急啊.
我會耐心期待7月尾之約,同埋大棠路林村郊野公園的約跑!

亞平

parco爸,明晚鄧記見!努力...沖沖沖...沖個10k sub50!

亞平

原帖由 Parco爸 於 2009-7-28 00:15 發表

                               
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俾平兄了左上來...
的起心肝吹下塵...
將個bolg改為月事記錄...

7/2 漫遊運動場4.8K
7/3 漫遊路邊8K
7/4 步走路邊8K
7/5 步走運動場1+4K
7/8 步走路邊8K
7/10 步走路邊8K
7/12 漫遊運動場6.4K
7/14 漫遊 ...

老兄,你都來得好密喎,要唔要看看醫生?

亞平

Parco爸,好耐冇來?定係已經停左?咁後生冇理由已經收左架..有D唔正常喎...要唔要睇下醫生?

亞平

原帖由 Parco爸 於 2009-8-27 10:08 發表

                               
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攪乜未到月尾又了我個月事記錄上來呀....
了左上來就寫下啦...

補充下7月總計121.1K

8月份
8/2    清早步走街頭10K  黃昏 漫遊運動場6K
8/5    夜走街頭16K
8/7    清早漫遊街頭 8K
8/10  鄧記跟操12K
8/13  夜遊街頭 20K
8/16  毅行步兵 15.9K
8/17  鄧記跟操 9.5K
8/19  黃昏漫遊運動場 4K
8/22  黃昏步走運動場 9K
8/24  鄧記跟操9K (5K測試 24'34")
8/26  夜走街頭13K
8/28  (未知)
8/31  (未知)

暫時8月累計 116.5K 加 行山 15.9K
...

parco爸係唔係著左條情緒褲夜走街頭呀?首次穿著感覺如何?情緒有冇波動?

亞平

原帖由 Parco爸 於 2009-9-1 00:10 發表

                               
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威威兄...
我多幾多倍都無用喎...
你質量高呀...

我自己近月發覺愛上走長課...
不過要夾岩時間先得...

我就發覺你近排愛上了rider 12.....不過...我都係...全屋現在共有四對(有二對是我的)..

亞平

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-1 10:07 發表

                               
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柏高巴呢個月既月事流量都好大下喎,成百四K...

食多D豬紅有幫助...補回流失了的東西...老人家是這樣說的..

亞平

原帖由 Parco爸 於 2009-9-1 09:16 發表

                               
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你好似未計其他美記鞋喎...

是的....現在自己共有4對,全是美記...

亞平

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-1 10:23 發表

                               
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阿媽話紅棗水同豬肝都有呢個功能~~

因乜我地變了月事專家,突然關心了起parco爸的月事?

亞平

原帖由 running-sue 於 2009-9-29 11:55 發表

                               
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喂......一個月喇, 係咪做錯事而遲佐

做錯事..會遲既咩?又學多一樣野啦~~~

亞平

原帖由 Parco爸 於 2009-9-29 12:08 發表

                               
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勤乜鬼力...你見我9月份晚晚係MSN就知我懶左啦....

你擺明暗串我...你有邊晚唔見我 MSN...

亞平

原帖由 Parco爸 於 2009-9-29 13:34 發表

                               
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炖兄、平兄、比利、曲奇、Sue兄...
小弟越來越愛走青公作長課...
幾時再一齊起步...終點等我呀...

若玩荃鄧..CALL 我啦..

亞平

原帖由 Parco爸 於 2009-9-29 14:23 發表

                               
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荃灣小欖

走回到路..冇癮...喂..搵日跑入屯門,鄧記沖涼...

亞平

原帖由 Parco爸 於 2009-9-29 14:30 發表

                               
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揹住背囊走...好先苦呀...你就特訓慣姐..我未有此能力呀...

你係十卜,又是後備,要開始試下啦...

亞平

恭喜parco爸PB,澳馬再接再勵...就來跟唔到你啦...

亞平

原帖由 Parco爸 於 2009-10-2 14:29 發表

                               
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大圍、P哥、平平...
三個都想推我去死.....

慢子兄、亮哥....
只因大直路..意外地跑到...可一不可再...

KC...
年初祝捷會你是我第一個在跑網識既朋友...大家一起渣渣油...

果次祝捷會,我影影下相,突然有條友仔又走過來,企係我個位,然後你影一張我影一張,閃來閃去,當時我都唔知佢係乜水,事後才知道原來果條友是parco爸..呵呵

亞平

原帖由 花子阿DEE 於 2009-10-14 15:27 發表

                               
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熱烈祝賀Parco爸處男上馬
祝 馬到功成   

叫渣打封封大利事俾佢啦..話晒第一次...

亞平

原帖由 Parco爸 於 2009-10-30 13:59 發表

                               
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又到交數日子....
一向無大志..又無跑步計劃的我..
因10月份比較清閒...相比上月跑多左小小...
到11月份是忙碌月份...相信又會走小D...
最終希望唔影響11/29聯合國、12/06 澳門半馬賽事...能順順利利於時限內走畢 ...

Parco爸原來你是月尾先來的..幾準喎..

亞平

原帖由 oscar 於 2009-11-16 00:21 發表

                               
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其實賽果好正常，因為柏高爸里數足，同阿平一樣，夠長課底，不知不覺無論呼吸同動作ge節奏都練得不穩好多。就好似佐治兄所講ge一樣，長課足，再加tempo，好過係咁衝圈啦！仲有天氣好，再加埋頭半程又有p兄同sue兄領跑 ...

呢條友仔,是近期讓我耳目一亮的東西,來鄧記前後,判若二人,首次nike10k,就46分,我睇佢出年點跑....同佢跑過幾次青公長課,都知佢耐力好好,我成日驚佢跑超長課時開頭太快,如果佢識控制下,出年渣馬同樣會令人驚訝的.

亞平

原帖由 Parco爸 於 2009-11-16 09:33 發表

                               
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各位老細...多謝晒呀...
多謝指點過我既師兄姐...
查實...查實擒日跑到9K時...
已知可以sub47...
將來再難創此成績...
即刻計劃唔再跑10K賽...
永久凍結個時間算啦...
哈哈...我係咪好有大志呢... ...

同賭鋪勁既....出年nike...你一定忍不住落場玩..