TOM - 的隨筆日誌 !

火仔11 · 發表於 2009-7-9 09:41:56

Tom ching

你有無用我教你既方法,同ching/ctse相認呀?

火仔11 · 發表於 2009-7-11 18:13:57

Tom

你準備充足,又有計劃~
有時間我想同你跑下,傾下~

火仔11 · 發表於 2009-7-16 01:29:42

原帖由 tomde 於 2009-7-16 01:24 發表

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arnold ching,
我是一個人跑的, 因為已一早set晒18個星期既plan,
所以每日唯有盡跟個plan黎跑......其實好多時都頂唔順,希望慢慢適應啦!!
點解會有咁多零丁數出現,其實係帶左隻有GPS功能既運動錶就可以...

Tom
今日好高興認識你

火仔11 · 發表於 2009-7-16 10:49:33

Tom 加油呀~

火仔11 · 發表於 2009-7-17 11:18:20

Tom

下次我又試下衝1k先~

火仔11 · 發表於 2009-7-19 09:10:44

原帖由 tomde 於 2009-7-19 01:31 發表

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練習日期及時間: 2009年7月18日 / 18:44
地點: 將軍澳運動場外圍至調景嶺
原目標: Long Slow 22K (5:29-6:10/K)
天氣狀況: T3 天陰，有狂風大雨 24-28C / 濕度 : 90 %
裝備: 背心 / 水樽腰袋 / Asics Gelfeath ...

Tom

你真係好勤力

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