等待的 foobar

foobar · 發表於 2009-7-12 19:26:56

2009.07.12 - 荃灣黃昏賽10K  51min 無眼睇

2009年
5月不明
6月 229K
7月 248k
8月 310K          10K 47:51pb 49:3sb
9月 257k                46:48pb 48:14sb

2010年
3月 15K
4月 25K
5月 5k

[ 本帖最後由 foobar 於 2010-5-1 20:51 編輯 ]

foobar · 發表於 2009-7-12 20:35:59

原帖由卓卓於 2009-7-12 20:32 發表

 登錄/註冊後可看大圖

foobar 開blog大吉,以您既能力,假如湧有一件"長跑網"戰衣,一定會跑得更加快

呵呵~ 比盡快一分鐘囉 . 自己知自己事 , 功力實在太淺

foobar · 發表於 2009-7-18 19:50:07

340M 一圈
1. 1.34min
2. 1.38
3. 1.3851
4. 1.3845
5. 1.3983
6. 1.4043
7. 1.3907
8. 1.3840
9. 1.4017
10. 1.4212
11. 1.4215
12. 1.4476
13. 1.5938 (+水)
14. 1.4515
15. 1.4830
16. 2.0167(+水)
17. 1.4137
18. 1.4745
19. 1.5080
20. 1.4843
21. 1.4883
22. 1.5342
23. 2.0931 (累到死左)

共40min30s

foobar · 發表於 2009-7-19 18:43:50

340M 一圈
1. 1.3101 min
2. 1.3290 min
3. 1.3459
4. 1.3377
5. 1.3457
6. 1.3585
7. 1.3754
8. 1.4045
9. 1.3795
10. 1.4189
11. 1.4689
12. 1.4691
13. 1.5622 (+水)
14. 1.4782
15. 1.5201
16. 2.0948(+水)
17. 1.4705
18. 1.5235
19. 2.0278
20. 2.0191
21. 1.5811
22. 1.5703
23. 2.1149 (+水)
24. 1.5767
25. 2.0073(+水)
26. 1.4606
共46min55s

foobar · 發表於 2009-7-20 18:20:39

340M 一圈
1. 1.5057 min
2. 1.4673 min
3. 1.4564
4. 1.3938
5. 1.4180
6. 1.3934
7. 1.3656
8. 1.3740
9. 1.3816
10. 1.4070
11. 1.4277
12. 1.4470
13. 1.5846 (+水)
14. 1.4701
15. 1.5206
16. 2.0159(+水)
17. 1.5483
18. 1.5021
19. 2.0595
20. 1.5942
21. 2.0089
22. 2.0562(+水)
23. 2.0241
共42min2s 部份腳肌酸痛慢跑

foobar · 發表於 2009-7-21 18:34:32

340M 一圈
1. 1.4619 min
2. 1.4632 min
3. 1.439
4. 1.4336
5. 1.4045
6. 1.4071
7. 1.4086
8. 1.4011
9. 1.4047
10. 1.4490
11. 1.4839
12. 2.0104 +水
13. 1.4671
14. 1.4607
15. 1.5312
16. 2.0938(+水)
17. 1.4221
18. 1.5574
19. 1.5565
20. 1.57
21. 2.1061 +水
22. 1.5575
23. 1.5872
共42min8s 慢跑

foobar · 發表於 2009-7-22 18:13:27

340M 一圈
1. 1.4696 min
2. 1.4998 min
3. 1.4971
4. 1.4685
5. 1.4722
6. 1.4653
7. 1.4780
8. 1.4799
9. 1.4838
10. 1.4863
11. 1.4883
12. 1.5215
13. 2.0259 +水
14. 1.4725
15. 1.4895
16. 1.4978
17. 1.5987 +水
18. 1.4536
19. 1.5206
20. 1.5131
21. 1.5155
22. 1.5121
23. 2.0325 +水
24. 1.4815
25. 1.5461
26. 2.0526 +水
27. 1.4908
28. 1.5367
29. 1.5269
30. 1.4591
31. 2.0334
32. 2.0359
33. 1.5531
34. 2.0797 +水
35. 1.4574
共1hor 5min 29s 長跑

foobar · 發表於 2009-7-23 19:18:25

原帖由 coxswain 於 2009-7-23 00:31 發表

 登錄/註冊後可看大圖

foobar ching
開Blog大吉
51' 幾好呀
祝你下次比賽 PB.

成你貴言

foobar · 發表於 2009-7-23 19:22:41

340M 一圈
1. 1.4543 min
2. 1.4149 min
3. 1.3996
4. 1.4066
5. 1.4243
6. 1.4042
7. 1.4212
8. 1.4267
9. 1.4199
10. 1.4209
11. 1.4196
12. 1.4429
13. 2.0265 +水
14. 1.4703
15. 1.4877
16. 2.0671 +水
17. 1.5335
18. 1.4637
19. 1.5841
20. 1.5950
21. 1.5457
22. 1.5717
23. 2.1367 +水
24. 2.0332
25. 2.0561
共 46min 06s

[ 本帖最後由 foobar 於 2009-7-23 20:17 編輯 ]

foobar · 發表於 2009-7-24 23:26:11

340M 一圈
1. 1.4350 min
2. 1.4072 min
3. 1.3768
4. 1.3816
5. 1.3542
6. 1.3765
7. 1.4048
8. 1.3951
9. 1.4155
10. 1.4186
11. 1.4557
12. 1.4865
13. 2.0304 +水
14. 1.5629
15. 1.5447
16. 2.1442 +水
17. 1.3946
18. 1.4573
19. 1.4888
20. 1.4987
21. 1.4934
22. 2.0656 +水
23. 2.0474
共 41min 23s

foobar · 發表於 2009-7-25 20:39:33

340M 一圈
1. 1.4058 min
2. 1.3913 min
3. 1.3834
4. 1.3705
5. 1.3684
6. 1.3651
7. 1.3845
8. 1.3978
9. 1.4130
10. 1.4357
11. 1.4554
12. 1.4735
13. 2.0543 +水
14. 1.5374
15. 1.5840
16. 2.1805 +水
17. 1.5755
18. 1.5602
19. 2.0029
20. 1.5510
21. 1.5239
22. 2.0328
23. 2.1206 +水
24. 1.4867
共 44min 5s

foobar · 發表於 2009-7-26 19:30:01

原帖由 佐治男孩 於 2009-7-25 23:23 發表

 登錄/註冊後可看大圖

foobar ching, 你每次記錄都非常詳細.

買左個隻 caslo 60.lap 麻
用得唔好晒 , 用壞最多買過. 不過我諗我隻腳爛隻手錶都未爛

foobar · 發表於 2009-7-26 19:33:26

340M 一圈
1. 1.3769 min
2. 1.3658 min
3. 1.3533
4. 1.3682
5. 1.3721
6. 1.3954
7. 1.3684
8. 1.3891
9. 1.4125
10. 1.4009
11. 1.4685
12. 2.0553 +水
13. 1.5129
14. 1.5060
15. 2.0336
16. 2.1547 +水
17. 1.5604
18. 1.5790
19. 1.5217
20. 2.0628
共 36min 5s 黃昏,好熱. 難易度 7.5/10

[ 本帖最後由 foobar 於 2009-7-27 21:53 編輯 ]

foobar · 發表於 2009-7-27 21:50:49

340M 一圈
1. 1.3794 min
2. 1.4414 min
3. 1.4213
4. 1.3798
5. 1.3921
6. 1.3804
7. 1.3801
8. 1.3522
9. 1.3513
10. 1.3637
11. 1.3715
12. 1.3653
13. 2.0348 +水
14. 1.5033
15. 1.4779
16. 2.0071 +水
17. 1.4675
18. 1.5054
19. 1.5385
20. 1.4588
21. 1.3944
22. 1.4147
23. 1.5111
24. 2.0104 +水
25. 1.5598
26. 2.0297 +水
27. 1.4647
28. 1.5064
29. 1.5743
30. 1.5362
31. 1.5157
32. 1.4881
33. 2.0402 +水
34. 1.4239
35. 1.4762
36. 1.5001
37. 1.4833
共1hor 6min 10s 夜跑,太輕鬆. 難易度 4/10

foobar · 發表於 2009-7-28 19:09:25

原帖由 stanwong 於 2009-7-27 23:26 發表

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foobar ching，繼續努力丫！
340米一圈咁得意既，係邊度？
見你的記錄全部都係跑圈，次次都跑幾十個，都幾悶喎，唔去跑下街？

340一圈仲有咩地方有呀. 我都數唔出了
和宜合道運動場呀.
跑街有太多故己,最重要係傷腳
跑運動場追下人地,同佢死過,睇下邊個夠快同斗耐,好似顛狗咁,見人就追.
正如此才有進步,先有突破.

[ 本帖最後由 foobar 於 2009-7-28 19:36 編輯 ]

foobar · 發表於 2009-7-28 19:13:55

340M 一圈
1. 1.5414 min
2. 1.5180 min
3. 1.5167
4. 1.5030
5. 1.4812
6. 1.4973
7. 1.4755
8. 1.5021
9. 1.4818
10. 1.5099
11. 1.4889
12. 2.0406 +水
13. 1.4963
14. 1.4792
15. 1.5028
16. 2.0912 +水
17. 1.4978
18. 1.48
19. 1.3514
20. 1.5166
共 36min 57s 黃昏,小熱. 難易度 6.5/10

foobar · 發表於 2009-7-29 19:41:34

340M 一圈
1. 1.4118 min
2. 1.3670 min
3. 1.3439
4. 1.3627
5. 1.3596
6. 1.3615
7. 1.3322
8. 1.4201
9. 1.4136
10. 1.4395
11. 1.4515
12. 1.4468
13. 2.0448 +水
14. 1.5045
15. 1.5330
16. 2.0783 +水
17. 1.4586
18. 1.4731
19. 1.5932
20. 1.5982
21. 2.0007
22. 1.5617
23. 2.0229 +水
24. 2.0079
25. 2.0755
26. 2.0688 +水
27. 1.4788
共 49min 21s 黃昏. 難易度 5.7/10

foobar · 發表於 2009-7-31 19:02:58

340M 一圈
1. 1.4419 min
2. 1.4655 min
3. 1.4376
4. 1.4139
5. 1.4274
6. 1.4124
7. 1.3996
8. 1.4258
9. 1.4172
10. 1.4076
11. 1.4621
12. 1.5969 +水
13. 1.4623
14. 1.4814
15. 1.4567
16. 1.5922 +水
17. 1.4763
18. 1.5310
19. 1.5320
20. 1.4706
21. 1.4777
22. 1.4806
23. 2.0088 +水
24. 1.5524
25. 2.0567
26. 1.5645
27. 2.1874 +水
28. 1.4854
29. 1.4013
共 52min 52s 黃昏,小熱. 難易度 7.9/10

foobar · 發表於 2009-8-1 13:21:59

原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-7-31 23:24 發表

 登錄/註冊後可看大圖

foobar ching,

點解唔寫30/7約跑ge~

唔知點樣寫好. 記得好似去係42min 回38.54min

foobar · 發表於 2009-8-1 18:53:34

340M 一圈
1. 1.45 min
2. 1.42 min
3. 1.40
4. 1.39
5. 1.4199
6. 1.4299
7. 1.41
8. 1.39
9. 1.4227
10. 1.4271
11. 1.4239
12. 2.14 +水
13. 1.41
14. 1.51
15. 1.51
16. 2.10 +水
17. 1.50
18. 1.51
19. 1.52
20. 1.49
21. 1.54
22. 2.02+水
23. 1.53
24. 1.51
25. 1.54
26. 2.02+水
27. 1.34
28. 1.29
29. 1.50
共 52min 29s 黃昏,酷熱. 難易度 8.9/10

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