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一年一度的“讓賽”
已經是第四次參加跑會舉辦的“讓賽”了。
這個比賽是一年一度，通常都是在美國“勞工節”長週末期間舉行。勞工節假是在星期一，所以上班一族可以享受從週六到週一，連續三天的假期了。
這個比賽本來是要在週六舉行的，碰巧北加州田總舉辦的其中一個越野跑比賽也在週六舉行，所以會長決定把會內的“讓賽”改期到星期一了。
星期六則改為一個 8 x 網球場大圈的接力跑練習。每個圈大概 0.66 英里 （∼1062米）。每位跑手跑4次。剛好我欠缺速度訓練，就把這個接力跑作為我的 Interval 訓練。計劃是每個圈 4:03-4:04左右，結果是 4:06, 4:07, 4:03, 4:02。雖然比計劃慢了一丁點，不過我並沒有出盡全力，而且我已經在這個訓練中跑出有史以來的最快時間，所以還是非常滿意，也增加我在“讓賽”中爭取好成績的信心。
週日只跑了 6.3 英里 （∼10.14 公里），讓雙腿在星期六的 Interval 訓練後可以休息一下。
週日晚上公司的顧客有個問題，公司的 Support 在半夜三更 （差不多凌晨一點）打電話來把我吵醒，叫我找工程部的工程師看看問題。做事認真的我，當然先要看看這是什麼問題，才決定要不要在一點鐘把員工吵醒。一看之下，根本沒有問題，把我氣壞了，搞到差不多兩點才能再次入睡。
早上 5:45 準時起床，睡意還是很濃，梳洗吃早點和和喝咖啡之後，就出門了，不到15分鐘，就到達跑友 Rich 的家。
這個比賽地點是在位於北加州 Saratoga 的跑友 Rich 家門前舉行。Saratoga 是一個比較富裕的城市，房屋價值比較高，當然，跟香港的天價比起來，就便宜得多了。比賽的起點和終點都在 Rich 家門前，賽道是圍繞他家附近的街道跑4圈，總共 3.06 英里 （4.925 公里）。
我差不多是最早到達，會長剛好在準備，他已經把各位參賽者的“讓賽”時間展示出來。一看之下，我是要讓最慢的跑手 9分50秒。二到四月時，因傷病沒有練習，從五月開始從新練習時，退步很大，所以五到七月時在跑會的練習成績比較慢，正因為使這個原因，拿到了很不錯的讓賽時間，現在狀態正開始恢復，覺得自己可以比跑會估計我的時間快很多！
整個讓賽時間表看完之後，就知道有機會名列前茅，跟我一樣拿到 9分50秒 讓賽時間的 Dave 可能就是我最大敵手了。“讓賽”還有一個獎，是頒給成績跟自己估計最接近的跑手。我覺得自己可能跑 19:10 左右，不過由於睡眠不足，覺得可能會慢點，就告訴會長我猜我會跑
19:15。
八點 左右就開跑了！最快的一位跑手，要讓最慢的哪一位差不多 12 分鐘！有興趣的話，可以在這裡看到起步的片段 （7分12秒）。穿紅色跑衣，戴上頭巾和墨鏡的人就是在下了！
當大鐘跳到了 9:50 時，Brian, Dave, 和我就開跑了，Brian 一馬當先，用不到 6分鐘一英里的速度開始追趕前面的跑手，看一看 Garmin 手錶，就知道速度太快了，連忙減速，讓 Brian先行，Dave 也領先我幾個身位。不過，第一圈跑到一半之後，Brian 和 Dave 都相繼慢下來，我就超越了 Dave，和 Brian 一起，用了 4:40 跑完第一圈，比我計劃時間快了點！在 40位跑手當中，排在25，已經追過了5 位比我早起步的跑手了。
很快我就把 Brian 拋離了，Dave 繼續在我身後，而我們繼續追趕前面的跑手。感覺還是不錯，繼續用頗快的速度，用 4:45 的時間完成了第二圈，排名22，又追過了3 位跑手，而 Dave 則比我慢4秒！
第三圈開始感覺到有點辛苦，畢竟已經有兩年多沒有在 5 公里跑進 20 分鐘以內了，而這時我正用更快的速度跑，不過，其他的跑手也慢下來，所以，雖然我花了 4:53 才完成這一圈，但我的排名已上升到第11位，而且已領先 Dave 10 秒了。
最後一圈了，跑了不到一半，已經遠遠地看到了第一位起步的跑手，如果超過了她，就真的有可能第一個跑回終點了！心裡面很想加把勁，不過只能維持速度，未能加速！好不容易，在最後一個左轉之前的一段爬坡地段，過了這位元老女跑手！
到最後一個左轉了！還有不到兩百米，就到終點了，不過，後面突然有點很快的腳步聲，肯定不是元老女跑手的，便用了最後一點力氣，撐到終點，勉強地贏了Dave 1.4 秒！第一次在超過三個人的比賽中，第一個回到終點，有興趣可以看看片段！
最後時間是 19:09，比去年快了37秒，也比此前最快的時間快了9秒！算起來，如果跑 5公里的話，應該可以在 19:30 以內。也就是說，我不見了兩年的短途速度，已經恢復得七七，八八了！
跑了幾圈冷身之後，我們就到 Rich 的後院一起吃早餐了！ |
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發表於 2009-7-16 00:30:32
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樓主
