“2012 - 目標照舊“的 佐治男孩

tomde

佐治男孩 ching,
恭喜開blog大吉!! 歡迎指點!!

tomde

Geroge ching,
你既速度真快!! 我真向你偷下師先得!

tomde

原帖由 佐治男孩 於 2009-7-18 03:48 發表

                               
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哇,今日的Rome Golden League好精彩!

跑神Kenenisa Bekele繼續神奇的演出,在3000米以7:28打敗了2007年前千五和五千的雙料世界冠軍(美籍Kenyan跑手Bernard Lagat).

另外,我母校Brown University師妹Anna Willar ...

3000M 7:28.....

tomde

原帖由 佐治男孩 於 2009-7-20 05:49 發表

                               
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這週是有生以來跑最多的一週，一鼓作氣，沖過90英哩（~145公里）了！

加上開始練Lactate Threshold Tempo Run, 到今天的21英哩（~33.8公里）長課時，雙腿實在是有點酸軟了。而且，昨天，貪喝，喝了一杯濃奶茶。由 ...

George ching,
一週145公里!! 我再勤力都追唔到你既耐力,腿力及體能!!
其實長跑既其中一個用途,可能就好似你所講,時時在跑步時諗野!!
其實現今既都市人,好難在日常生活中可以隨時都抽到一至兩小時出來平靜地思考!係唯獨長跑的時候!
這個空間及時間都好個人,全屬於自己!!

tomde

George ching,
每次睇完你既文章都覺得好有感染力!!
睇完個Movie Trailer就更想睇套Movie!很感動!

tomde

原帖由 佐治男孩 於 2009-8-1 00:51 發表

                               
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7月跑了614.3k！

George 兄,
六百幾K一個月,好勁呢!!
真要向你好好學習呢!!

tomde

George 兄,
又一精彩文章,引人入勝!!
好利害!!文章 和 內容!!

tomde

原帖由 佐治男孩 於 2009-8-10 06:18 發表

                               
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這幾天發現了我有一個跑姿的問題。幾年前，我從一個新手Heel striker改成一個比較efficient的Mid-foot striker. 當然，跑到沒力時，姿勢都會變樣。但我主要的問題，是腳掌著地點，跟臀部和肩膀沒有連成一線，臀部有點往後翹出，這問題特別是在慢跑時，會很明顯。昨天，我在做 strides時，開始特別注意，把臀部收進去一點。今天跑長課時，發現連綫之後，跑起來真是省很多力。今後，我要很注意這一點。

George 兄,
你這個連成一線理論同ChiRunning講既理論好似!
ChiRunning 都有講這個Point好重要,但自己就好難練習跑姿,要人地幫手先可睇到....
最好有朋友用movie 拍底來自己檢討...

tomde

George 兄,
都唔知可以同你講D咩好,因為你所知既比我多很多,
唯一可以講我估我受傷既時間多過你...哈!!
希望你盡量多休息快D好啦!!千萬唔好好似我咁新傷舊患共冶一爐呀!!

tomde

George兄的舉例引導,往往都,令大家穫益良多!!

tomde

佐治兄,加油呀,要兼顧多方面,好難得!! 期待你的下一篇文章!!

tomde

佐治兄!! 我對你充滿信心!! 唔洗擔心啦!!
(不過有咁多落斜路段，真的要小心跑!唔好急!)

[ 本帖最後由 tomde 於 2009-12-5 23:23 編輯 ]

tomde

恭喜佐冶兄!! 每篇都是精彩賽事!! 時間也很好!!!

tomde

佐治兄,精彩的比賽及賽候報告! 正!! 每每令人期待的!!