膝關節問題!

佐治男孩

原帖由 amos 於 2009-7-18 10:32 發表

                               
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最近兩個波蘿蓋感到有啲痛, 上落樓梯有啲無力, 開始跑嘅時候有點痛但跑慶咗就無事但係就點都上唔到力,
已經買咗啲修補防軟骨防蝕嘅補健食品, 但唔知應唔該完全停止休息一 ...

請問你多久跑一次interval呢？如果每週都跑，可以減到兩三週跑一次？
可否有機會找到軟地如泥地，草地來練跑呢？

佐治男孩

原帖由 amos 於 2009-7-20 13:34 發表

                               
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多謝各位 ching 嘅意見.

佐治男孩 ching 我跑緊一星期4-5日左右, 每次由 7 -14k 不等, 全部係石屎地,
睇離都係要跑少啲休息吓 .

石屎真是不太好，我以前跑石屎地是，常膝頭痛， 又要帶護膝。
能找到泥地最好。

另外，最好找到合适的鞋。一般有分Neutral, Stability, Motion Control.
要看你是會Over-pronate or Under pronate, or neither.