新來跑手報到

pangbus

大家好, 我是新入黎, 請各位多多指教....^^
我住南區的, 近這半年好少跑步, 因為我迎接新生bb來臨, 現在我開始練習, 重拾狀態 ^^
我目標是希望兩個鐘內完成半馬(在今年渣打我用了兩小時零八分鐘)

[ 本帖最後由 pangbus 於 2009-7-21 21:44 編輯 ]

pangbus

hi 田中師兄, 多謝你呀

pangbus

原帖由 Turalyon 於 2009-7-22 09:22 發表

                               
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歡迎! pangbus 師兄加入長跑網. 請多多指教
會唔會要照顧BB, 少咗時間練習

我都係南區人喎~~

Hi Turalyon師兄, 你好嗎?
係呀, 所以差不多跑步停哂....

你都係南區人呀, 你通常係哪裡跑呀? 我住鴨利洲大街, 你呢?

pangbus

原帖由 非比 於 2009-7-22 11:36 發表

                               
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歡迎

hi 非比師兄, 多謝你

pangbus

原帖由 kenneth 於 2009-7-22 11:58 發表

                               
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小弟 08年，用了 2小時10分完成半馬，而今年，則用了1小時45分完成。相信閣下要達標不難的。如果要專心跑，要趁呢幾年，之後兒子讀書，就好難專心再跑的了。日後多多指教﹗﹗

hi kenneth師兄, 多謝你的提點
我會努力比心機

pangbus

原帖由 Mike_Li 於 2009-7-22 15:36 發表

                               
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pangbus 師兄，歡迎。我也是南區人(Ap Lei Chau)。週日跑圈，長課跑街。

HI MIKE 師兄, 你好嗎? 我之前有跑由大橋(天橋底)開始跑, 去到運動場, 再上南風路, 去到寶雲道3k點回程返回大橋(其實我想唔知有冇12k)
但依家就少跑了, 有機會我都想跟師兄你一齊練習

pangbus

原帖由 SimonFai 於 2009-7-22 16:04 發表

                               
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歡迎 , 歡迎 ching 加入長跑網   
多多指教  ,  長跑長友   

Hi SIMON師兄, 多謝你

pangbus

原帖由 Left3 於 2009-7-22 23:30 發表

                               
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我住南區的, 近這半年好少跑步, 因為我迎接新生bb來臨, 現在我開始練習, 重拾狀態 ^^

我覺得都ok既。好多CHING CTSE都一家大細, 翻工放工，又做義工，去教會等，所以其實每日留一個鐘跑步可以平衡下生活，但當然應 ...

hi Left師兄, 明白了, 多謝你的建議
我會和我太太商量一下

pangbus

原帖由 Mike_Li 於 2009-7-23 09:44 發表

                               
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pangbus師兄：如果你有興趣，大家一齊練習，但請不要跑太快！我長課的速度大概11分/2Km。

hi Mike師兄, 好呀, 無問題
我不是跑得很快, 我諗我速度慢過你

pangbus

原帖由 Turalyon 於 2009-7-23 10:54 發表

                               
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我住海怡. 可以約埋一齊跑喎.
不過小弟現在係canada, 8月中回港..

我跑開海怡個長堤,
星期日長課就跑到淺水灣來回..

hi 師兄, 明白了
好呀, 等你回來就一起跑啦
我都有試過由大橋去淺水灣來回, 風景幾好呢

pangbus

我昨晚第一次去了跑馬地馬場跑步, 可能真係好耐冇練習, 都幾辛苦, 我跑了四個石地圈(師兄話應該有1200米一圈), 接著跑了一個"太坦地"圈(1000米), 總共5800米, 用了39分鐘, 我覺得好熱&好累...希望下次會好d

pangbus

原帖由 Turalyon 於 2009-7-23 12:43 發表

                               
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好呀, 保持聯絡,
抵港後再聯絡 ~~

好呀, 無問題!

pangbus

原帖由 Mike_Li 於 2009-7-23 14:13 發表

                               
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Pangbus and Turalyon,
Keep in contact, it is my pleasure to have a run with both of you. Turalyon, I also live in South Horizons.

好呀, 無問題, 請兩位師兄要等埋我呀, 我跑得唔快的....^^

pangbus

原帖由 Turalyon 於 2009-7-23 21:30 發表

                               
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That's cool. Let form a jogging team and have fun together..  

yes, of course

pangbus

原帖由 wadee 於 2009-7-23 21:56 發表

                               
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歡迎pangbus ching
我係東區人呀
ching得閒可以參加我地港島區ge約跑ar

多謝wadee師兄
好呀, 無問題

pangbus

原帖由 Mike_Li 於 2009-7-24 10:19 發表

                               
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Pangbus & Turalyon Ching,
I will take a long run (about 20Km) on Sunday. I will start at 6:30 am and my destination is around trip, Ap Lei Chau to and fro South Bay. It will be a slow run and estimat ...

HI Mike 師兄
唔好意思, 因為我剛剛才操番, 20km太長了, 我現在慢慢逐d加上去 (現在狀態未到10k)

pangbus

原帖由 Tarry 於 2009-7-24 13:21 發表

                               
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Pangbus ching, 首先恭喜你做爸爸呀 , 第二恭喜你加入長跑網成為我們既跑友, 長跑長友 日後可以分享你既經驗, 今年我都係第一次學人跑半馬, 你120:08成績好好wor, 我唔係住南區ga, 我 ...

hihi Tarry師兄, 多謝你呀
大家一起努力加油, 咁你平時會係邊度跑多呀?

pangbus

原帖由 jogging_cat 於 2009-7-24 13:35 發表

                               
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歡迎pangbus師兄，仲要恭喜你做爸爸喎。
小妹係九龍人，平時跑開九龍區，今年第一次跑渣打半馬時兩個半鐘有多，超慢。請多多指教。

hihi cat師姐, 多謝妳呀
妳平時係邊度練習呀?
第一次跑半馬成績好好, 唔係慢喎, 祝妳來年渣打做到佳績

pangbus

原帖由 Mike_Li 於 2009-7-24 13:35 發表

                               
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Ok, we make an arrangement later on. Keep going on Pangbus Ching.

好呀, 我地保持聯絡呀
你都要努力加油

pangbus

今晚落去跑馬地快活谷jog下....睇下見唔見到大家