想問下急步行既動作

pakcb

樓主...好似只係開始左...個半月左右
慢慢來...唔通...個半月可以減幾十磅咩
我覺得...個半月...如果減到 十磅就已經好好了

最初提議樓主唔好話跑就跑...主要係成二百幾磅好日唔跑
就係怕你傷..因為每一步你的腳都會受二百幾磅的撞擊

急步咁行...只係以快的步行動作...希望減少跑步動作的撞擊力
樓主如果減肥...先先係可以 KEEP到 加強左心跳 而不停既出汗 等既 帶氧運動
就已經好好了

當關節及肌用都有一段時間習慣了運動量...估計...是可以慢跑的開始
因為體能人人唔同...自己多留意
但幾好體能都要記住...運動前..一定要做足熱身...尤其我地呢D肥人
加油

[ 本帖最後由 pakcb 於 2009-7-29 18:21 編輯 ]

pakcb

  話時話我 4km 都要 30min
不過我目標只係...完成...半馬

大家一齊...加油！