夜跑荃灣西 - 祝各位青公跑友, 渣馬成功, 備戰中, 歡迎出post約跑

Esther

唔好意思, 我喉嚨痛.....明天未必跑到.

Esther

報名 :
1. Kin
2. Way
3. laputa99
4. Iris
5. JC8866
6. 大圍 (may be)
7. 肥脾
8. 蝦肥
9. 狗哥 (霸個靚位先 )
10.街坊鄭
11.stanwong (盡趕來)
12. 迪迪仔
13. 恒恒
14. Esther

Esther

報名 :
1. Way
2. 狗哥
3. Kin (may be)
4. 蝦肥
5. 迪迪仔
6. Esther

Esther

報名 :
1. Way
2. 狗哥
3. Kin (may be)
4. 蝦肥
5. 迪迪仔
6. Esther
7. laputa99
8.  jc
9. chengtszhang
10. 街坊鄭
11.kan0902
12.April (Esther's friend)

Tarry 保重身體, 下次一齊跑過.

Esther

網友約跑--夜跑荃灣6<>深井(10/9星期四) posted#243

日期 : 10/9 星期四
地點：荃灣西,荃灣公園網球場
時間：7:10 集合   7:25pm 開始跑
路程 : 荃灣西 -> 深井 -> 荃灣西  約13公里

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身

**LOCKER數目有限,請共用LOCKER

報名 :
1. Tarry
2. Way
3. Kin (may be)
4.  迪迪仔 (可能會遲到,盡趕啦)
5. Esther
6.
7.
8. 大圍新跑手 (冇得做9哥，唯有做8公...^_^)
9. 阿狗 (唔要再遲到呀... >_<)

飛機組
1. 肥脾 (唔使返工就黎 )

Esther

網友約跑--夜跑荃灣8 (24/9星期四)
~埋黎睇，埋黎簡，隨便坐~

日期 : 24/9星期四
地點：荃灣西,荃灣公園網球場
時間：7:00 集合   7:15pm 開始跑 < 比個機會我無咁易遲到...
路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
                 <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
                 <-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
         * 補水點: 深井7-11
         各位可因應所須選擇距離~

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)
洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉(嗚謝堅堅報料)

報名 :
1. Kin
2. witchycatcat
3. Esther (自己的事,自己做. 但我要OT, 盡趕.)
4. 肥脾
5. Tarry
6. laputa99
7.
8.
9. 哥
10.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

Esther

原帖由 非比 於 2009-9-25 10:41 發表

                               
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各位早晨hgj088" />" />hj

Esther, 有時間的話一齊練跑上斜路hgjD124" />" />hj

一齊練習, 當然好啦... 因為我自己一個人會偷懶架.
我除星期一唔得外, 其他都ok, 你幾時得閒呀.

Esther

網友約跑--夜跑荃灣9

~埋黎睇，埋黎簡，隨便坐~

日期 : 8/10星期四
地點：荃灣西,荃灣公園網球場
時間：7:00 集合   7:15pm 開始跑
路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
                 <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
                 <-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
         * 補水點: 深井7-11
         各位可因應所須選擇距離~

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)
洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉(嗚謝堅堅報料)

報名 :
1. Kin
2. JC (may be)
3. tartar
4. 迪迪仔
5. Esther
6.
7.
8.
9. 哥
10.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責

Esther

[quote]原帖由 witchycatcat 於 2009-11-24 16:28 發表

                               
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我地見過啦....今晚又見.

[ 本帖最後由 Esther 於 2009-11-26 13:04 編輯 ]

Esther

迎新約跑6--荃灣西 Dec.8 7:15PM
迎新約跑6--荃灣西 Dec.8 7:15PM
迎新約跑6(夜跑荃灣16) --荃灣西 Dec 8,  7:15PM
迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加
(預計每星期一次,每次地點可能不同)

日期: Dec 8
時間: 7:15PM
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場

建議跑法:
高手中手: 荃灣西 <-> 深井 約13公里
新手: 荃灣海邊來回
另可以一齊拉根踢腿+節奏跑

路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
                 <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
                 <-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
         * 補水點: 深井7-11
         各位可因應所須選擇距離~

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)
洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉(嗚謝堅堅報料)

1. Tarry
2. 智智爺爺
3. ESTHER
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Esther

Tarry
跑完全馬係唔係好爽呢? 經此役後你的內力增加不少... 恭喜晒
接住要好好預備渣打, 一齊努力練習吧.
青公見 : )

[ 本帖最後由 Esther 於 2010-1-5 14:00 編輯 ]

Esther

日期: March 11 星期四
時間: 19:15PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 <-> 深井

出席:
1. laputa99
2. catcat
3. Tartar
4. Samuel
5. Esther

Esther

荃灣 - 深井
日期: May 6 星期四
時間: 19:15PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 ->深井7仔
注意:  請參加者帶八達通和少量大紙.  如不食飯. 參加者可跑完自行坐車走先
         荃灣公園locker 晚上11 點 先關門

行程: 19:15 由 荃灣公園集合岀發  (13 公里)
        
出席:
1. Tarry
2. Samuel
3. laputa99
4. 蝦肥
5. 得得地
6. 比記
7. 天鬼
8. wilson
9. 平兄 (青龍頭來回16k，有冇人一齊)
10.蕉
11. 大力方位
12. Esther
13. B