夜跑荃灣西 - 祝各位青公跑友, 渣馬成功, 備戰中, 歡迎出post約跑

laputa99

多謝Parco兄啲圖很有用. 下次一齊跑. 昨晚人材濟濟跑得很開心, 唯一是晚飯出餐慢

laputa99

廸廸預我呀! 我愛肥牛
KinKin同我哋出post.

laputa99

多謝廸廸仔

laputa99

Parco ching, 我今晚都有跑去青龍頭, 要跳過啲樹

laputa99

歡迎Harvey 和比因黎跑十食

laputa99

左比 十 右比

laputa99

報名 :
1. Kin
2. witchycatcat
3. Esther (幫esther省個POST)
4. 肥脾
5. Tarry
6. laputa99
7.
8.
9. 哥
10.

laputa99

今晚我要早啲開車, 我架是巴土

laputa99

網友約跑--夜跑荃灣9
~埋黎睇，埋黎簡，隨便坐~
日期 : 8/10星期四
地點：荃灣西,荃灣公園網球場
時間：7:00 集合 7:15pm 開始跑
路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
<-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
<-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
* 補水點: 深井7-11
各位可因應所須選擇距離~
要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)
洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉(嗚謝堅堅報料)
報名 :
1. Kin
2. JC <=== 公司真係唔放人, 明晚要OT, 黎唔到, 大家跑得開心D喇  ^^
3. tartar
4. 迪迪仔
5. Esther
6. laputa99
7. 比因
8.foobar (不跑 . 只是來取跑衫. 骨頭還明顯腫起)
9. 哥
10.
警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責

laputa99

hehe, 對不起遟了報名因今日才知不要O.T
大家想食乜?

laputa99

Not any more 紅荳冰

[ 本帖最後由 laputa99 於 2009-10-13 15:26 編輯 ]

laputa99

原帖由 UltraTommy 於 2009-10-13 17:16 發表

                               
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大家好呀！我都有興趣跑，但唔知幾點放工，請問集合地點係咪麗城果個運動場？

Tommy ching, 是荃灣公園更衣室集合, 荃灣西鐵對岀個公園

laputa99

laputa99

1. ivan (唔算新手亦唔係老手,第一次Join呢團, 多多指教!)
2. 堅堅
3. 狗
4. (sick leave)
5. (not available)
6.智智爺爺 ( 唔係老手係老腳 )
7. 蝦肥
8. (街坊散歩)

laputa99

對不起, 今晚OT來遟佐, 歡迎智智爺爺和天鬼ching, 還有Tarry 和她的朋友,
跑完大家食飯吹水很暢快, 間街坊茶餐廳晚餐居然有瑞士雞翼, 巧巧食!

ivan, michael, 猿球ching, 今次來唔到下次再跑

laputa99

迎新約跑4(夜跑荃灣14) --荃灣西 Nov.26 7:15PM
迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加
(預計每星期一次,每次地點可能不同)

日期: Nov.26
時間: 7:15PM
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場

建議跑法:
高手中手: 荃灣西 <-> 深井 約13公里
新手: 荃灣海邊來回
另可以一齊拉根踢腿


路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
                 <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
                 <-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
         * 補水點: 深井7-11
         各位可因應所須選擇距離~

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)
洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉(嗚謝堅堅報料)


1. Kin
2. Tarry
3. laputa99

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。


kin兄 好有心荃灣街坊, 我要支持

laputa99

原帖由 shogikin 於 2009-11-25 17:37 發表

                               
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迎新約跑4(夜跑荃灣14) --荃灣西 Nov.26 7:15PM

城城,人越來越多
你想想去那里食飯

Kin in Running

我都唔知道,各位有何建議

laputa99

好嘢亮哥出席

laputa99

跑完番來,今次好多人跑有成十幾人, 回程個個一字列隊, 多謝Tarry 排頭擋風

laputa99

原帖由 witchycatcat 於 2009-11-27 09:39 發表

                               
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題外話,我昨晚著左對美記spacer (係咪甘串?)跑,lee對鞋買左好耐但好少著......
點知呢,後半程時右腳腳趾公已痛,返到屋企,就2隻腳都痛"支力".....
我諗係lee對鞋個鞋底太薄,support及緩震力唔夠....
對鞋可能以後要 ...

catcat, 妳隻鞐太細, 要買大一個碼, 跑長課血管擴張會令腳變大, spacer 鞋底好似太薄, 買NB又平又靚