我與九歲孩子一齊跑步及比賽的經歷

alfredyu

我同個仔一齊報左南區沙灘跑, 練左 一次. 今次係我地第三年一齊參加 .

alfredyu

講真可以同個仔一齊跑真係好愉快的體驗, 今年佢十一 歲, 體能好左好多, 每星期練兩次. 我希望今年可以令到老婆都肯跑 - 其實一定首先要陪住佢地跑, 如果陪得十幾次適應左就好易跑落去.

alfredyu

我的兒子不是運動型，跟我一樣（我跑全馬八次 還不能sub4)。前年陪他一起跑開始，現在他已習慣了10月底便開始練習，到十二月跑南區沙灘跑，一月跑大潭水塘，三月至四月再參加一個比賽，那就有半年不錯的運動量了。
長跑比賽的好處是只要盡力，跑完都會有滿足和成就感，又可磨煉意志，運動量大。一齊跑更有一種心靈相通般的感覺，是一種不用言語的溝通。
昨天一齊跑了2.5公里，19.5分。

alfredyu

長跑比賽夠多, 氣氛又開心, 真係好好玩.

alfredyu

一月份還有大潭水塘比賽，四公里，也是很熱鬧的。這次我們一家人都報了名，太太在練習中。

alfredyu

長跑比賽的好處是跑得慢也可以感受快樂，我的兒子其實跑得不快，三公里跑了19分鐘多，不過完成了就是勝利，

alfredyu

我比賽時他也很高興地幫我拍照。

alfredyu

最後一家人合照。在海灘玩一下，然後到pizza hut 買pizza餐在海灘吃。這已經是我們一家人三年來的一個節日了。

alfredyu

小兒並非體育精英， 長跑便是一種尋求身體健康的方法和開心的家庭活動。今天他在學校 班裏的3K練習，也能跑進五名内，就已經對他的自信有很大的提高了。

alfredyu

最近和兒子一星期跑三次，另外老婆在十二月也開始跑步，開始一個月我要陪她，現在她有點上癮了，自己每天慢跑半小時。下個星期六參加了大潭水塘長跑賽，一家人都參加了，希望大家都能完成。

alfredyu

星期日一家人去參加一個跑步比賽，我和老婆跑成年組，6.5K, 兒子是少年組，4.5K。地點是香港島南區的大潭水塘，要跑上山去，很斜的上坡路，我也只能很吃力的跑上去，兒子和老婆跑這段是都只是步行一段。
跑完了比賽，跑的時候盡了全力，但跑後不覺得累，倒是下午回家後，覺得很想睡。老婆則覺得大腿有點酸，疼了兩天。兒子從來都是慢慢玆油地跑的，不會搏盡。午餐去吃回轉壽司慶祝。

alfredyu

以下是比賽后合攝。