齋老味 減肥 練氣 長跑計劃

佐治男孩

原帖由 齋老味 於 2009-8-7 12:26 發表

                               
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2009-08-06  今朝鎊219lb - 第二朝216lb

天鵝襲港
前兩日都落雨
所以可以休息下
今日見天陰陰但間中有陽光
所以 Lunch 又竄左出去跑步

今日狀態唔錯
01:05pm 開始慢跑
可以唔停咁跑到 01:23pm
跟住行一 ...

恭喜有進步.只要有恒心,慢慢的就會進步很大!

佐治男孩

原帖由 齋老味 於 2009-8-29 10:51 發表

                               
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或者好似賭王咁
有四個老婆.............  

傳聞有第五個老婆了

佐治男孩

原帖由 齋老味 於 2009-9-2 15:08 發表

                               
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2009-09-01  朝早鎊213lb - 第二朝212lb

開學囉
返工都塞車Ｄ
Lunch Hour 都多左好多學生阻住哂

做左傷膝青年
兩個膝頭哥們都有Ｄ痛
左腳上樓梯痛
右腳跑步時好似有Ｄ野啃住啃住咁
不過步就照跑
今日反 ...

ching, 因爲體重的關係,除了跑步,可能可以做點cross-training如單車,和游泳等的low impact有氧運動,到再輕一點時,便可多跑一點,現在跑太多的話,膝蓋可能會受傷.