可吾可以教下我-.-"

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原帖由 terryho520 於 2009-8-10 22:17 發表

                               
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但係現實我始終係跑一陣就攰
跑左一次就冇再keep住跑
可吾可以教我點樣習慣下
一個星期跑幾多日
一日跑幾奈/跑幾多米
我本身好鍾意跑步,,不過體力係1個阻礙.

terry ching, 跑步是要有恆心的，跑跑吓便會習慣，一次比一次好，有進步的．每個人也是”體力是個阻礙”，體力是練返來的．

初跑步，小弟認為一星期跑２－３天，　每次30分鐘左右，慢慢加上去．