跑步跑左1個月減14.2磅ok嗎

wewahaha

原帖由 cakk 於 2009-9-16 09:17 發表

                               
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我171cm 減之前 大約209 磅 而家 195磅
我係返通宵工ge...返完就直接去跑 大約 40~45分鐘 因為一收工就跑 都好金下
跑完 2個鐘後先食野 都係食d平常野 不過一定唔會食 炸野 其他就無規定, 都臨開工時  又食野 ...

嘩，老師，好勁，可以減咁多磅，我都想
171cm 209磅，超重好多wor，我最肥都係189磅，已經成隻豬一樣，腰圍38吋，超重多所以減得快？
一個月減14磅唔係好誇丫，超重厲害ma，有人一個月減4x磅，不過係基數大，27x磅開始減，減減下就冇減得咁快鳥
網上有個醫院開燃燒脂肪減肥餐，一日三餐食西柚配其它肉類，儘量少食含starch食物，一個月可減5x磅，堅定流就唔多知鳥。

網上自由世界真好，個個是專家，隨口是秘笈，好榮幸我可以身為其中一份子。