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原帖由 joelkw 於 2009-9-18 02:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 用左一年時間減50磅, 除左跑步之外, 重要飲食配合: 飲品全部走糖走甜(必須全戒糖), 早餐同午餐盡量少油清淡(可以食飽肚), 晚餐只食2個麵飽+一支清水, 跟住去跑15K(每日), 晚上9點後只會飲水唔再食野, 星期六操LSD 35 ...
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發表於 2009-9-18 09:19:46