|
原帖由 kito807 於 2010-2-4 13:27 發表
斜路最近跑得多左, 開始掌握到d 技巧, 不過唔知咁正唔正確
我上次跑 HK 10km, 見我前面有位選手 , 佢好明顯係競步 , 擺手好密 ,
聽 kopo 講 , 佢同阿 DEE 跑山 , DEE hing 擺手又係好密 , 馬王玩完 TW,
佢話 上斜加快双乎擺動 , 可以快之餘 , 可以減少双腳負荷 , 我上次 美記半馬
刻意每次上斜都將双手比平時撒動快多 d , 又真係快好多上斜 , HR 升左 5 下度,
所以近排我都經常擺動双手去跑 (我唔知有沒效 , 但不妨一試) |
|