心跳得太快?

COMEONBABY28

我重90kg, 高76, Age37. 典型中間肥伴 ,開始跑步六個星期, 現在每會次行10-15mins, 超慢跑或間歇跑30-45min, 再行10-15mins, 現在體重在84-87kg. 最近讀了一 些關於心跳率,  消脂, 帶氧及無氧的文章. 按其所說我的理想心跳應在109-146, 於是我買了可量度HR的錶, 發現自己急行2分鐘心跳已達110, 慢跑5 分鐘後150-170, 步20-30mins甚至會跳到更高. 如要降到146以下真係只可以行, 唔可以跑.
我的心跳係咪過快?平時HR60/min
如果我想減肥係咪行好過跑?
如果繼續跑會唔會對身體唔好?
我其實想試下出年渣打10km, 夠唔夠時間練習?
懇請各位指點指點!

COMEONBABY28

我Max 183, 80% 只可以跳146, 如果keep 住170以上會唔會出事？有時都會過180.

COMEONBABY28

多謝各位CHING提點
因為我只錶壞了, 暫時無再理心跳率,總之叫自己跑慢一點, 以持久及長距離為原則; 練好心肺功能為目標!
我現在可以連續以龜速跑50分鐘! 感覺很好!

" 我要有個強心臟! WOW!!!"