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原帖由 kennethwat 於 2008-4-15 10:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 不緊要﹗小弟可能會安排於4月30日在走多次。
原帖由 kennethwat 於 2008-4-14 14:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 三聖到荃灣應有 16km 左右,我們星期五會跑一轉,閣下有冇興趣一起跑?
原帖由 kennethwat 於 2008-4-14 08:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 我們當日只跑單程,由荃灣西至屯門,時間大約用了 1小時42分左右,三聖到深井 10公里。
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[LV.1]初來乍到
原帖由 kennethwat 於 2008-4-11 10:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 Ching 你好前試過慢跑還是試過整傷?
原帖由 kennethwat 於 2008-4-10 10:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 慢跑吓先啦,如果沖得太勁,整傷咗,仲大鑊。
原帖由 kennethwat 於 2008-4-9 09:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 係囉﹗等小弟之前仲以為 Charson 須休息一段時間 ,轉個頭,又走去沖圈。
原帖由 kennethwat 於 2008-4-8 22:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 ching 小弟建議改星期四跑最後一課,星期五,六都要比隻腳休息,另外星期四其實都不宜跑太長。
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