逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

狗哥

原帖由 mill 於 2009-11-26 17:23 發表

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狗狗, 啲名都又改得好絕吓喎~

我怕點錯相渣

狗哥

原帖由 shogikin 於 2009-11-26 17:31 發表

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photo deleted 我同狗哥談談先 Kin in Running

唔水談~ 錯就在企定定

狗哥

原帖由 田中雅茂 於 2009-11-26 17:36 發表

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狗叔！呀煲生個朵我睇唔清噃！

因為得100kb攪到要壓縮... 查實都唔係咩特別形容係... 打邊爐記得要搵阿Bolo

狗哥

原帖由 大力 於 2009-11-26 17:42 發表

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下, 典解牙

咁我係一時衝動左...... 未得咁多位同意就tag啦 不過唔緊要啦~ 呢d粗重功夫都係留返肥脾姐係facebook攪

狗哥

原帖由 大力 於 2009-11-26 17:49 發表

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網名都5得，天牙 ......

你睇到就係你既緣份遲下等肥脾姐tag好晒自再pm比大家啦

狗哥

原帖由 昌 於 2009-11-26 17:55 發表

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都係版主了解我！ 可能佢明白到根本我就唔係放火個個！ 一切都係一場唔會， 所以先要del左佢， 都係我累左大家 p.s. 有無人add下我facebook呀！因為我唔係好搵到大家個名呀！ che ...

咁都搵到位俾昌兄你唔認放火....我唯有認同...你真係無放火

狗哥

原帖由 田中雅茂 於 2009-11-26 17:57 發表

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狗叔！啲相我試過可以放到300K都得架！

我又點同你燴腸既身份...

狗哥

原帖由 大力 於 2009-11-26 18:01 發表

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Added lu ~~~

乘義~

狗哥

睇完三仔睇四仔 早晨呀咁多位將軍~

狗哥

原帖由 mill 於 2009-11-27 09:15 發表

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99哥哥, 我鐘意你果張有(晒草女皇)嘅相呀! Send PM比我自己收藏得唔得.

我都知令mill你鐘意我........................個張架啦 呢2日拎返張大圖執返好d字再比呀女王你同大力

狗哥

星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2009年12月2日(星期三晚) 集合地點：將軍澳寶翠公園 (更衣室外) 集合時間 : 7 : 15 pm 出發時間 : 7 : 30 pm (逾時不候) 路線 : 寶翠公園>寶琳北路>翠林路>寶翠公園>寶康路>寶邑路>澳景路(最高點折返)>沿路回寶翠公園 里數： 約 15.6 km 預計完成時間：1:30:00 to 1:45:00 難度：****, of ***** (40%平路, 30%上斜, 30%落斜) 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): 1. -R- ( + 特訓) 2. chairman ( + 特訓) 3. Wing 4. mill 5. 活 ( + 特訓) 6. Esther 7. JC (2/12應該黎得, 唔黎三七廿一, 報定冇閃失 ) 8. 大力 (盡趕 ...... ) 9. 狗 (唔黎三七廿一, 報定冇閃失兼盡趕 ...... 趕到梗係特訓啦) 10.

狗哥

原帖由 mill 於 2009-11-27 13:49 發表

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只要lulu講聲"我要"狗狗咩都比晒你喇~~

這個當然啦~ 不過我咩都無

狗哥

原帖由 火仔11 於 2009-11-27 12:36 發表

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梗係唔係啦~ 邊樹有咁多假喎hgjD088" />" />hj

記得果晚要放大火d~

狗哥

原帖由 大力 於 2009-11-27 14:30 發表

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好似好好玩錦播，我潑火水

好呀~ 我係你地後面食住花生等睇戲

狗哥

原帖由 kk52 於 2009-11-28 11:12 發表

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亮兄!! 特訓好緊要架!!! 但冬天食雪糕, 我怕會:

以亮哥食雪榚既食力，冬天食，可能梗滋味不過我都係打煲仔飯主意

狗哥

各位TKO戰將~ 明日渣油~ 努力~ 祝位位都跑得開心 & PB~ 聽日見~

狗哥

18. 昌（隻腳好痛，痛到...............想斬左出黎） 昌兄你係琴日迪迪尼既後遺症既話，今晚整返個recovery jog清下乳酸聽日應該會c服好多~ 我都好鬼酸

狗哥

原帖由 JC 於 2009-11-30 11:01 發表

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今日再睇醫生, 攞左兩日病假休息, 我决定今個星期全面休養...... R校長, 星期三黎唔到喇, 唔好意思~

團長原來一直都唔乖...唔肯休息 你呢個星期真係要專心休息呀~ 祝你快快好返晒~

狗哥

原帖由 昌 於 2009-11-30 13:01 發表

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要jog幾遠？pacing要幾多嫁？

昌兄你recovery jog我諗 6'00-6'15/km左右啦(以自己c服為主)，jog 30-45mins.都夠了~ 當然你慣左放火...控制唔到越jog越快就無計

狗哥

謝謝肥脾姐~