[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(終極吹水加碳特訓) 27/2/2010 星期六

jogging_cat

24/10 要入 camp 黎唔到喇，大家加油丫。

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有個間題想問吓電腦高手阿，自從搬咗 saver 之後，我喺公司部電腦上唔到黎，用 yahoo search 都上唔到，我試過 delete 瀏覽記錄再試都唔得，成日都靜係出返未搬 saver 之前既畫面，攪到我 lee 兩日同唔到大家講早晨，lunch 又唔可以上黎同大家傾偈，好慘阿！

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原帖由 哈利330 於 23-10-2009 01:10 發表

                               
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Cat 姐,

請問「出返未搬 server 之前既畫面」係咪即係出「網將會於 2009年10月19日-20日 把長跑網搬到新伺服器...唔保証可以保留。直到 2009年10月21日後，將會正常運作。」句o野?

估計應該係refresh 唔到，如 ...

係阿，就係出 lee 句 law，其實我琴日己做咗你以上所講既動作 gala，到今日下午都仲未得，e 家放咗工再試次，唔知點解又上到黎和，總之都唔該晒哈利師兄啦。

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原帖由 jc8866 於 24-10-2009 10:31 發表

                               
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今日跑完之後, 宜家帶緊腳痕仔返話劇班,
搭緊車都要上黎出個post先.

事原大家今日由TKO跑到清水灣,
經過一個一個既大長甘, 終於去到大清迴旋處士多,
嚇然發現有一神秘人坐在係士多到,
隨手從袋中拔出"利器". ...

究竟個神秘人係邊個黎架JC，好想知阿。
我就要準備入camp 退修喇，唔好攪到我心思思啦，唔該。

jogging_cat

原帖由 jc8866 於 27-10-2009 07:55 發表

                               
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依...... 有好消息喎,
恭喜根根又創pb, yeah~

三號向大家請安，早上好。

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阿四同大家講早晨

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原帖由 paulsiu 於 29-10-2009 17:02 發表

                               
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paulsiu ching 你上完晒堂未呀，我 e 家都仲上緊謝 sir 堂阿。

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JC 請問如果我跑到12K 到寶翠公園之後，或者再跑多少少大約 15K 左右倒，可唔以返到去寶翠公園 ga，果道有冇路返去既呢？如果冇咁就跑12k 算喇。

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二號同大家講早晨

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原帖由 jc8866 於 3-11-2009 08:54 發表

                               
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Cat ctse 可以到時跑12k先, 加3k路線你可以跟跑一两K折返都得

唔該晒JC團長。你要比隻眼休息吓喇，祝你早日康復阿。

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早晨各位今日係一哥喎

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原帖由 WinggniW 於 4-11-2009 09:08 發表

                               
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保護筷子腳緊要呀~JC團長! 星期日去享受比賽氣氛,呼吸下新鮮空氣都唔錯呀 !

JC團長,迪迪仔, Qoo,bolo, finewong, 狗哥, 根根,R校長,Rockie師兄,mill姐,非比,lulu姐,Esther,sealion師姐,Sue姐同埋 ...

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jogging_cat

早晨三號仔到

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原帖由 jc8866 於 5-11-2009 12:36 發表

                               
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[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(三) 7/11/2009
注意: 此項約跑只適合跑半馬或以上經驗的跑友
約跑詳情請參照 page 1 post #1
日期： 7 / 11 / 2009 ( 六 )
集合時間：7:00am (7:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地 ...

JC 保重阿，唔夠瞓抵抗力差好易病架。
lee幾日我都病病地，所以都唔知星期六黎唔黎到跑，唔敢報名住喇。總之大家都小心身體啦。

jogging_cat

三仔同大家講早晨阿

jogging_cat

[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(三) 7/11/2009
注意: 此項約跑只適合跑半馬或以上經驗的跑友
約跑詳情請參照 page 1 post #1
日期： 7 / 11 / 2009 ( 六 )
集合時間：7:00am (7:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點: 寶翠公園 (更衣室外)
路線 : 寶翠公園 -> 翠林 -> 康盛 -> 馬油塘 ->寶達 -> 廣田 -> 澳景路 -> 調景嶺 -> 彩明 -> 尚德 -> 寶翠 ->
寶林 -> 坑口 -> 將軍澳運動場 -> 調景嶺 -> 彩明 -> 尚德 -> 寶翠
( 請參考post#1 路線圖 )
於 6.5k 藍田體育館, 12k 寶翠公園 及 16k 將軍澳運動場, 有食水補充 (如有需要請自行帶水)
路程： 約 20.4K
預計完成時間：2小時15分鐘內
難度(5*為最高)：*** (沿途有部份上落斜)
早餐特訓地點: 地點會因應出席特訓人數及最後集合地點而作出更改
7/11/2009 報名:
1. 活活
2. Terence (今次一定要帶水跑，冇山水飲)
3. 猿球
4. chairman (希望...跑得晒)
5. jogging_cat (感冒尾聲希望聽日好番晒啦。7點集合咁早，mtr 頭班車都好 mun 吓喎，可能唔夠時間 warp up)

留力118飛機組:
1. 迪士大佬
2. JC <=== 星期六要開工, 要放飛機, 仲可能半夜後先收工, 分分鐘118去鹿頸夢遊
3. finewong
4. rockiec 唔係留力, 而係要養傷
5. -R- (睇黎我係去晨運)

jogging_cat

原帖由 jc8866 於 6-11-2009 22:08 發表

                               
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明早要開工, 直落平夜先收工, 都係要旱抖喇 ~
聽日長課隊俾心機啊~
goodnight...... " />" />

goodnight

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原帖由 =chairman= 於 8-11-2009 19:02 發表

                               
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rockie，成績其次，最緊要大家冇傷冇痛番黎同埋大家今日玩得開開心心 ~~~ " />" /> " />" />
另外，講真o個句，真係多謝琴日係咁說服我今日黎睇比賽既各位，因為今日好開心 " />" />

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jogging_cat

恭喜今日順利完成賽事同PB既師兄師姐。

jogging_cat

二號同大家講早晨阿