[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(終極吹水加碳特訓) 27/2/2010 星期六

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原帖由 Terence86 於 2010-2-15 10:47 發表

                               
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大家新年快樂呀！
多謝 rockiec ching既指點。
係呀，長課後個日慢jog翻幾K真係有幫助，對腳會鬆啲，仲又要每日拉筋。
以下有篇文章關於馬拉松前的減量訓練，大家可以參考下：
http://tcja.taipeimara ...

早晨Terence, rockiec 大雄, 迪迪仔ching, 大家早晨~
好耐無見你地喇! 新年好, 祝你們身體健康, 越跑越健! 日日笑口常開!  工作順利~~

mill

活活好野呀! 跑出4:01的個人時間, 我都要多多向你學習.

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原帖由 大雄2009 於 2010-3-2 23:17 發表

                               
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28/2當天起步排得好前,一開始看見除了R,大圍,BATBAT,ROCKIEC等快馬在前面之外,其他很多TKO CHING及CTSE都在後面,離開汀九橋後除中段被車仔及尾段因抽筋被活活爬頭外,已看不見其他自己友.到了終點後因趕住走Ė ...

大雄兄, 我在昂船大橋上都見倒你啊!
但人太多, 你又已經在對面線捷返,所以叫唔切你加油tim.