[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(終極吹水加碳特訓) 27/2/2010 星期六

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原帖由 jinliaonang 於 21-2-2010 18:33 發表

                               
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各位TKO路友，你們好！（最近我升級做了爸爸）好久不見！不知二月二十八日當天會不會有集隊，今天我已？跑手包。

恭喜 jinliaonang ching 榮升爸爸

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早晨各位

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原帖由 JC 於 22-2-2010 11:23 發表

                               
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剛睇完醫生, 話有可能因為長時間及太用力咳嗽, 會令到腰椎間盤移位, 宜家放三日假同埋要keep住做物理治療,  星期四再睇進度.

JC身體要緊，唔好比太大壓力自己，要學習順服，諾珩仔都要學習乜野情況之下係要放低，我會為你祈禱，祝你早日康復。

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原帖由 JC 於 22-2-2010 18:29 發表

                               
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頭先瞓係床度休息, 諾珩入左黎問我乜事,

我話: daddy背脊好痛, 咁我星期日去唔去比賽好呀,
佢話: 緊係去啦, 要有決心嘛,
咁我話: daddy受左傷, 可能跑唔晒42K噃,
佢話: 係42.195K呀(咁都記得), 跑 ...

jc 小朋友未必明白係某種情況下如果再勉強要做自己想做既事，後果會係點，如果為咗愛護家人暫時放低自己理想，並唔代表無決心，反而雖要更大勇氣。都好明白辛苦咗幾個月到 lee 一刻先話可能唔跑得實在好難接受，不過馬拉松年年有，千祈唔好因小失大，另身體做成長遠傷害。

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（以下內容係咪可以出街架？）
好似呢度都有幾位基督徒woo，不如喺度為渣馬收集下大家有咩需要，尤其有傷病嘅ching ctse，祈個靚禱！不論基督徒與否都可以留言！為大家打打氣！
“我靠著那加給我力量的、凡事都能作。” （腓4：13）
1. Vincent (呢個幾月有一節脊骨成日痛，希望跑果陣唔好痛啦！大家都有氣有力完成，尤其有傷病嘅ching ctse！）
2. 駿3(大家無傷無痛回家鄉，照顧當天天氣, 因有成6萬人, 一亂都幾大件事)
3. jogging_cat (所有參賽既師兄師姐都能順利完成，享受比賽過情，仲有唔好受傷，長跑長有)
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早晨各位

jogging_cat

早晨各位，仲有兩日就到渣馬，大家加油，JC早日康復。

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原帖由 JC 於 26-2-2010 10:00 發表

                               
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多謝大家打氣,
雖然由一月尾開始, 好多野唔順利,
先係小腿拉傷, 到隻腳好返又到感冒成兩個星期,
早幾日仲咳到腰椎間盤移了位, 好似係都唔俾我跑咁.
但係我已經決定左, 我會跑, 就算只係跑得幾K都好,
總好過坐係 ...

JC團長，祝你順利完成你既心願，最緊要唔好受傷，繼續為你祈禱。

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原帖由 駿3 於 26-2-2010 16:12 發表

                               
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jogging_cat好耐無見，今年跑什麼?

Hello，駿3好耐無見，我今年跑半馬挑戰組，你今年跑乜呀，大家一齊加油丫。 遲 d 逍遙跑見啦。

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各位師兄師姐聽日加油呀

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原帖由 JC 於 28-2-2010 16:25 發表

                               
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多謝大家對我今次跑渣打既關心, 勸勉, 祈禱及支持.
當中取捨跑與不跑, 無論贊成或反對的, 也是出於大家的一份直摯, 多謝, 感謝!
今天我選擇了踏上賽道, 一早預計了跑不完, 但我決定要跑, 無論只能夠跑得一千步, 一 ...

JC團長見你順利完成賽事 e 家先於心，恭喜晒呀，諾珩仔有你咁好既爸爸真係幸福。
我們的神真是一位大能的神，軟弱的祂加能力，感謝讚美主。遲 d 消遙跑再聽你分享。
另外要恭喜今日所有完成賽事同pb既師兄師姐。

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原帖由 JC 於 1-3-2010 09:35 發表

                               
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做每件事都有佢背後既目標, 我旣完成時間唔係好好,
我只係向住我旣目標, 跑到底.
諾珩係终點等我衝線,
見到我既第一句說話係: "Daddy你條腰唔痛咩? 點解你跑得晒既?"
我同佢講:"因為你支 ...

好感動，想哭 tim 好在今日放假喺屋企姐。

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原帖由 JC 於 1-3-2010 09:35 發表

                               
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做每件事都有佢背後既目標, 我旣完成時間唔係好好,
我只係向住我旣目標, 跑到底.
諾珩係终點等我衝線,
見到我既第一句說話係: "Daddy你條腰唔痛咩? 點解你跑得晒既?"
我同佢講:"因為你支 ...

JC 團長你地既父子情實在好感動呀，想哭 tim 好在今日放假姐。

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原帖由 angkso 於 1-3-2010 13:33 發表

                               
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JC,
我直頭感動到喊咗出黎呀。
恭喜各位做得好成績。
我就比較差嗱。雙膝痛唔敢跑得快，4K開始右膝痛，6K就左右一齊痛。
跑到17K開始左右大腿開始想抽根，邊行邊跑捱到崇光開始小腿抽，
到入維 ...

uncle 祝你快d 好番再一齊跑

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[quote]原帖由 angkso 於 1-3-2010 15:24 發表

                               
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She finished around 1 hr 10 min, very difficult weather for her. [/quoteaunite好野加油。

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原帖由 angkso 於 1-3-2010 15:41 發表

                               
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多謝joggingcat，我在西走廊有同你打拜呼，不過你聽唔到。其實我今年的準備的確很差，１１月起差不多每星期只跑到24K。１月２4日跑完清水灣鄉村俱樂部（因為有朋友在突破做）又再傷過。
有考慮過退出渣打，但最 ...

uncle 唔好意思呀，可能我跑到死死吓聽唔到你叫我tim，希望你快d好番可以再一齊跑啦。

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原帖由 maylam 於 1-3-2010 15:28 發表

                               
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, 中後段都照舊堅持下去, 見人行的確很想"行"埋一份, 都忍下去, 去到35k後條腰好"緊", 有點痛, 咪忍唔住停下來, 計落都應該夠時間, 行下跑下回維園...跑到40k後, 即馬師天橋, 這裡欄住了, 我仲見到前面有人跑緊, 剛剛 ...

May 一於出年再報仇啦，星期六黎一齊練跑啦，我都會黎架。