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原帖由 馬仔 於 2009-7-12 22:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝ching鼓勵！ 712，51'46''完成荃灣黃昏10公里賽事，少少進步，己經好開心！ 下一站816荃灣中興杯，挑戰50'完成10公里賽事！ 繼續一起努力！加油！ 只要可以奔跑，就是陽光燦爛的日子！
原帖由 馬仔 於 2009-8-2 13:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009-8-2 長課 約14km 約2小時10分鐘 天氣悶熱，有煙霞，身體狀態一般，今天的目標只有一個，完成練習！ 7︰20分由元朗大球埸起步，沿著白沙村引水道慢跑約3km過黃泥墩村後轉左上山路，這一段山路很多樓梯，跑不 ...
原帖由 馬仔 於 2009-8-5 23:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009-8-5 元朗球場 諗住跑8個800，但做唔到，只跑著7個，跑完只腳又開始有D痛！ 開始2個自己跑，時間係3'57，4'01 有跑友來到一起跑，第3同第4個都係3'33 第5個開始慢，3'37，第六個跑到200時只腳開始痛，放棄 ...
原帖由 馬仔 於 2009-8-12 21:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009-8-12 元朗球場 800米 x 10 （3'43''，3'39''，3'45''，3'43''，keep 住跑著6個3'40''） 今日天時，地利，人和，跑得好順暢，原本諗住跑8個800米，結果跑著10個（都係第一次跑咁多咋！） 仲要跑完都唔覺得倦 ...
原帖由 馬仔 於 2009-8-17 09:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009荃灣中興盃，完成時間53'11，去程27'03，回程25'37 有d失望… 登錄/註冊後可看大圖 不過冇相干la，當係吸收比賽經驗，有跑未為輸，906再來過！
原帖由 馬仔 於 2009-9-7 11:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009-9-6 906泰基盃，成績并不好，可是滿意自己的表現！ 登錄/註冊後可看大圖 烈日下，沿著賽道，看到有人放棄，有人暈倒… 可是我還在奔跑，不理快還是慢，不 ...
原帖由 馬仔 於 2009-9-14 22:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009-9-14 Mon 早 大埔運動埸 2km slow + 4Km middle + 2km slow 晚 吐露港—科學園—沙田 來回慢跑約17km （8號風球下，單車徑一架單車都冇，我同師兄跑洗成條路，爽！劲大風但冇麼雨，d風四 ...
原帖由 馬仔 於 2009-9-17 22:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009-9-17 Thur 唔知道係心裡作用仲係身體真係有不所不適，雙膝、腳踝、腰背，都開始有d奇怪的感覺， 唔係痛，只是感覺怪怪地 休息咗兩天，今天去大埔運動埸跑咗一陣 2km x 3 10'15 ...
原帖由 馬仔 於 2009-9-18 21:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009-9-18 Fri 今日原本約咗人跑吐露港15km，一早去到熱身3km+拉嚇筋， 去個厠所出來，d人走曬woo……唔係麻 唯有自己跑啦… 狀態還算可以，隨意跑咗約10km，時間54'45:victor ...
原帖由 馬仔 於 2009-9-29 21:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009-9-29 Tue 元朗球場 今天去球場慢跑約6KM，下著小雨，整個人懶懶散懶的…… 有跑友來到，閑話家常總離不開“跑步”两個字 問了一下有關澳門馬拉松的事，聽了大家的意見，考慮到自己跑資尚短 ...
原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-30 15:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 不愧為賽后~~" />" />fgj
原帖由 馬仔 於 2009-9-30 15:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 今年暫時仲有5個比賽 1/10 大美督 10km 11/10 歐化寶1/4馬 18/10 澳門樂善盃 22km （呢個純粹去玩） 24/10 健康快車慈善跑 13.8km 8/11 New Balance 15km 29/11 聯合國 21km 搞到 ...
原帖由 馬仔 於 2009-10-21 22:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 狠狠心，剪掉了辛苦留了整整一個夏天的長髮 感覺不錯，清爽！
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發表於 2009-6-24 17:07:52
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