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[LV.1]初來乍到
原帖由 馬仔 於 2009-7-10 20:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 “挫敗感”！都咪話唔驚…… 所以我事先做足預防，不停同自己講……（唔好太注重時間，只當作係一次練習，盡力去跑就得！） 呢個叫“自我安慰法”希望有用la……
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原帖由 馬仔 於 2009-7-16 22:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 收到，多謝鼓勵！ 正在積極練習中，不過好多時候捱唔住辛苦，會放棄…睇來都係需要多d時間去學習忍耐！不過我會堅持跑落去ge，希望長跑長有laaa……
原帖由 馬仔 於 2009-7-18 20:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 叮叮噹 馬仔住係錦田八鄉，係元朗返工
原帖由 Alfred 於 2009-7-25 06:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 師姐，圖書館有得借Chi Running呢本書。
原帖由 馬仔 於 2009-7-30 09:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 叮叮噹 呢個要睇我返咩更，如果係返早（7am—3pm），通常都會跑元朗運動埸，但會係5pm左右先落塲。 幾時有時間，來一起跑啊！
原帖由 馬仔 於 2009-8-12 21:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009-8-12 元朗球場 800米 x 10 （3'43''，3'39''，3'45''，3'43''，keep 住跑著6個3'40''） 今日天時，地利，人和，跑得好順暢，原本諗住跑8個800米，結果跑著10個（都係第一次跑咁多咋！） 仲要跑完都唔覺得倦 ...
原帖由 馬仔 於 2009-9-7 11:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009-9-6 906泰基盃，成績并不好，可是滿意自己的表現！ 登錄/註冊後可看大圖 烈日下，沿著賽道，看到有人放棄，有人暈倒… 可是我還在奔跑，不理快還是慢，不 ...
原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-21 00:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 北區有雙馬,馬王同馬仔,兩只馬都唔可以睇小~~
原帖由 馬仔 於 2009-10-1 22:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 終於都突破50大關，49'33完成10km賽事 繼續努力！！
原帖由 馬仔 於 2009-10-21 22:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 狠狠心，剪掉了辛苦留了整整一個夏天的長髮 感覺不錯，清爽！
原帖由 馬仔 於 2010-6-10 16:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 2010-6-9 今天跑d斜坡練吓力 元朗球場 — 西山 — 元朗球場 慢跑約13 km 1：12
原帖由 馬仔 於 2010-6-11 21:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 2010 - 6 - 11 ...200m快/200m慢 +300m快/300m慢 + 400m快/400m慢）x 3組 時間基本可以保持在 （50"/200m ，1'10" / 300m ， 1'40" / 400）之內
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發表於 2009-7-12 00:59:54
恭喜!恭喜! 馬仔短短日子就破50大關, 勁!妳的努力+教練心血沒有白費.