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[LV.1]初來乍到
原帖由 馬仔 於 2009-7-10 20:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 “挫敗感”!都咪話唔驚…… 所以我事先做足預防,不停同自己講……(唔好太注重時間,只當作係一次練習,盡力去跑就得!) 呢個叫“自我安慰法”希望有用la……
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原帖由 馬仔 於 2009-7-16 22:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 收到,多謝鼓勵! 正在積極練習中,不過好多時候捱唔住辛苦,會放棄…睇來都係需要多d時間去學習忍耐!不過我會堅持跑落去ge,希望長跑長有laaa……
原帖由 馬仔 於 2009-7-18 20:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 叮叮噹 馬仔住係錦田八鄉,係元朗返工
原帖由 Alfred 於 2009-7-25 06:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 師姐,圖書館有得借Chi Running呢本書。
原帖由 馬仔 於 2009-7-30 09:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 叮叮噹 呢個要睇我返咩更,如果係返早(7am—3pm),通常都會跑元朗運動埸,但會係5pm左右先落塲。 幾時有時間,來一起跑啊!
原帖由 馬仔 於 2009-8-12 21:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009-8-12 元朗球場 800米 x 10 (3'43'',3'39'',3'45'',3'43'',keep 住跑著6個3'40'') 今日天時,地利,人和,跑得好順暢,原本諗住跑8個800米,結果跑著10個(都係第一次跑咁多咋!) 仲要跑完都唔覺得倦 ...
原帖由 馬仔 於 2009-9-7 11:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009-9-6 906泰基盃,成績并不好,可是滿意自己的表現! 登錄/註冊後可看大圖 烈日下,沿著賽道,看到有人放棄,有人暈倒… 可是我還在奔跑,不理快還是慢,不 ...
原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-21 00:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 北區有雙馬,馬王同馬仔,兩只馬都唔可以睇小~~
原帖由 馬仔 於 2009-10-1 22:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 終於都突破50大關,49'33完成10km賽事 繼續努力!!
原帖由 馬仔 於 2009-10-21 22:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 狠狠心,剪掉了辛苦留了整整一個夏天的長髮 感覺不錯,清爽!
原帖由 馬仔 於 2010-6-10 16:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 2010-6-9 今天跑d斜坡練吓力 元朗球場 — 西山 — 元朗球場 慢跑約13 km 1:12
原帖由 馬仔 於 2010-6-11 21:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 2010 - 6 - 11 ...200m快/200m慢 +300m快/300m慢 + 400m快/400m慢)x 3組 時間基本可以保持在 (50"/200m ,1'10" / 300m , 1'40" / 400)之內
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